没想到116岁老人每天竟然吃这个

　　现在由于人们的生活水平提高了，很多人都希望自己能够身体健康，能活的久一点，但是往往由于生活方式以及饮食习惯的不好导致疾病以及身体变差，那么长寿的秘诀究竟是什么呢？长寿食谱有哪些呢？长寿饮食怎么吃比较好呢？今天就随着小编一起去了解下吧。

　　没想到116岁老人每天竟然吃这个

　　从医学角度来说，长寿虽有基因遗传，但男性跟女性的基因差别并不大，秘诀在于降低心脑血管类疾病的发病率。而雄性激素由于其爆发力强、容易兴奋等特点，因而男性更有可能引发脑中风、血管硬化、高血脂等疾病。这可能是导致其寿命不如女性长的一个原因。

　　浙江有5个中国长寿之乡，分别是哪儿?

　　在浙江，有5个地方被冠上了“中国长寿之乡”的名号，分别是：桐庐、永嘉、文成、丽水、仙居。

　　每每被问及长寿秘诀，各地的老人们都是各有各的活法，有人爱喝点小酒，有人修身养性，从来没有一个定律。

　　海带降血脂

　　海带是一种营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。

　　海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜多吃。

　　马齿苋杀菌

　　马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。

　　长寿菜-海带烧排骨

　　材料：排骨700克~800克，干海带20根左右，600克，盐、酱()和生姜适量。

　　做法

　　1、将排骨用热水氽一遍，然后放进锅里，加水到差不多盖住排骨，点火烧开。

　　2、将水倒掉或将浮沫去掉。

　　3.海带洗后，放到水里浸泡至柔软，剪成6~8厘米宽、10厘米长的小段，打海带结。

　　4、萝卜切成小块。

　　5、在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨，大火烧开，小火煮1~1.5小时。

　　6、加入海带，煮30~40分钟后，加萝卜、盐和酱油，继续用小火炖熟即可。

　　7、按照冲绳的习惯，准备一点姜末，吃时随自己的口味添加，据说味道会更好。

　　结语：通过对上文的分析，相信大家应该能够了解关于长寿的一些生活习惯以及饮食习惯了吧，主要还是看个人对自身的饮食以及平时生活上的控制，掌握得当，寿命自然也就长久，所以，对于年纪少长些的朋友不妨学习试试上述的方法哦。

　　香菇能防癌

　　香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。