睡前做这事居然有3大惊人效果

　　健康养生一直是人们所追崇的事情，因此在日常生活中也格外注重养生。而我们的一生有三分之一的时间都是在睡觉，所以，睡前的一些健康习惯对于养生发挥了极其重要的作用。那么，晚上睡觉之前你会做些什么呢?是不是躺在床上一边玩着手机然后就开始呼呼大睡了?晚上是养生的关键时刻，我们可不能就这样白白浪费了大好的保健时刻，在睡前只需做一件事情，就能给你意想不到的惊人效果!

　　下面小编就带着大家一起去简单的了解一下，通过睡前做的一件事情所起到的惊人效果!

　　一、睡前做什么事情有惊人效果

　　大家都知道早上是进行养生运动的有利时间段，但是，由于生活和工作的原因影响，很多人都赶着上班，不要说早上运动了，有些上班族们为了能多睡一会，都将宝贵的早餐时间省掉，因此，早晨对于大部分人来说是很难抽出时间进行运动的。

　　因此，到了晚上结束了一天工作，我们可以巧妙的在合理的时间段进行有效的养生方法，这样才能行之有效，使得养生保健作用大化。

　　这个动作简单易行，我们可以一边玩着手机，然后一边做一做脚趾的运动，便可以轻松达到养生防病的惊人效果!

　　二、动动脚趾头的好处

　　1、治疗失眠

　　说到失眠，我想大家都有深刻的体会，这几乎是每个人都遭遇过的折磨人的事情，但是经常失眠对于人们的身心健康的危害是很大的，在无声无息的偷走人们的健康。

　　夜晚本应该是人们进行修复的关键时段，人体内的各个器官经过一整天的不断运动，到了晚上可以好好的进行调节，对于人们的健康具有关键意义，而如果失眠，身体内的这些器官便仍处于运作状态，无法进行调节，久而久之便会“罢工”，对身体健康运行造成了岌岌可危的影响。

　　并且长时间的睡眠不足会使得人们的抵抗能力快速下降，因而使得外界的细菌更容易被人体所感染，很容易发生感冒或是诱发一些其它的疾病产生。