秋季排毒小妙招 轻松清除体内垃圾
一年四季中,秋季是适宜我们生活的季节。秋高气爽,凉风习习,既不热也不太冷。但是秋季却是一个干燥的季节,大家在日常的养生中要谨防上火,同时也要注意给自己身体排毒。每天因为外界的环境和饮食等因素身体内都会产生大量的毒素,只有及时排除体内的有害垃圾和过剩营养,保持五脏的清洁,我们才能够保持身材的健美和肌肤的美丽。
今天小编要教给大家几个小妙招,非常的简单方便,可以轻松排除体内的垃圾和毒素。坚持下去,可以让你比同龄人年轻十岁哦!
1、光脚走路
原始的生活方式就是光脚走路,而我们现代人不妨返璞归真一下,适时尝试一下光脚走路。我们空闲时可以脱下鞋子,在家里或者小区里走一走,不过一定要提防路面。
中医学认为,人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路时,可以按摩足部经络,协调各个系统器官的功能,起到强身健体和延缓衰老的作用,同时也有利于身体的排毒。
2、按压虎口
虎口,也就是大拇指和食指之间的部位,正中间有个合谷穴。我们在上厕所的时候,可以将两侧虎口交叉,大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压,每侧按压三十次并左右反复交替。因为我们按压的是阳阴大肠经,这样可以帮助我们排便通畅。
3、冷热水交替洗脸
我们早晨起床后肯定要洗脸,我们可以先用温水洗脸,再用冷水冲洗三十秒,然后用温水洗,后再用冷水冲。如此冷热水交替洗脸,可以促进血液循环,还能促进面部血管和皮肤的收缩,是面部排毒的一个小窍门。
4、喝杯柠檬水
我们每天早上起床以后,可以喝一杯温热的柠檬水。喝柠檬水除了能为我们身体补充水分外,也能启动身体的净化功能。坚持晨起喝柠檬水好处多多,不仅可以溶解体内脂肪,清除五脏的废物和毒素,还可以改善血质,促进新陈代谢和消化。
不过小编在这儿提醒各位,胃酸过多的人群好不要空腹喝柠檬水。
5、按摩淋巴
淋巴循环系统可以维持人体内的排毒机能,如果淋巴循环不佳,体内就容易堆积毒素和产生水肿。我们在睡觉前可以多多按摩淋巴,促进身体排出多余的毒素和水分。这样不仅可以美容养颜,还可以加速分解脂肪,让你告别浮肿,身体变得轻盈起来。
那么淋巴的位置在哪儿?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此这两处地方你一定要用力按摩三到五分钟。