养生6秘方 嚼坚果赶走疲惫

　　编者按：疲惫是加在你身上的一道枷锁。长时间的疲惫容易让你的精神状态和心理都受到很大的影响。心情问题往往又会导致一些器质性的疾病。6养生秘方让你赶走疲惫。

　　养生6秘方 嚼坚果赶走疲惫

　　现代医学研究表明，癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病等都与人的心理因素有关，不良的情绪状态与心理，常会导致或加重病情。紧张、焦虑、恐惧，更是健康、养生的大敌。

　　因此，人们应时刻警惕、注意心理与情绪的健康。当情绪低落，心情不好时，就应及时调整、改善。下面，就是调整、改善心情的一些较好方法。

　　翻看旧照片

　　有关研究发现，翻看旧照片能改善人们抑郁的心情。因此，不妨把自己喜欢的照片设为电脑桌面或屏保，或制作成动感影集。压力大、情绪低落的时候，看一看，就可起到较好的调节作用。

　　咀嚼坚果

　　坚果富含欧米伽-3脂肪酸，可以使人不易郁闷，容易相处。因此，不妨将坚果作为零食，疲惫、饥饿、情绪不佳时进食。