晚上睡觉出汗是怎么回事 吃这些身体好
晚上是一天中比较重要的时候，如果晚上休息好了，第二天精神也会很好，晚上睡觉出汗是什么回事?也有一些人在晚上的时候，会睡不着，晚上睡不着怎么办?在晚上我们也应该多注意饮食，晚上吃什么?想知道一定要继续看哦。
出汗的种类
生理性盗汗
生理性出汗是一种比较常见的情况，但是这个情况一般是出现在孩子的身上，因为小孩子皮肤非常幼嫩，皮肤中含有的水分也是比较多的，还有孩子的毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。
小孩子在活动的时候也比较容易出汗，如果睡觉前活动多的话，那么孩子的新陈代谢也比较活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。
如果孩子在睡觉之前吃了东西，胃液的分泌也会改变，也会出现大量出汗的情况，这个时候孩子在睡觉的时候就会出汗，尤其是在头2个小时的睡眠。此外，人体在睡眠中，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素会导致生理性睡眠出汗。
病理性的盗汗
入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。
如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。其实睡觉也与长寿有关哦，点击蓝字了解更多：睡觉朝这个方向的人，更易长寿，现在知道还不晚
睡觉出汗防治方法
保持干燥
有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。
降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。
注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
体育锻炼
无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
晚上睡不着怎么办