女人和它睡不易病

　　失眠的痛苦让人苦恼不已。很多人尝试了很多的方法都无果，其实一些小细节也是影响我们睡眠的因素，睡觉的时间点和睡前吃什么也是关键的地方，对睡眠质量也有重要影响。下面我们就来详细的看一下吧!>>>按这里竟能让男人直起腰

　　很多人你还在穿着大学时代的旧T恤睡觉吗?是时候升级一下了，请相信，这是值得的。

　　女性日常保健是为了照顾好自己，让自己在每天每晚都能感觉舒适。

　　这不仅仅意味着正确的饮食和运动，还应该找到一些简单的小方法，来让自己感觉更好。

　　升级你的睡衣

　　很多女性在结束一天的工作之后，疲惫让她们已经无力去关心应该选择穿什么衣服睡觉。

　　如果足够的幸运，我们能在倒在枕头上睡着之前，成功的完成洗漱、卸妆，至于思考穿什么睡衣，没那么多时间。

　　床是用来睡觉的地方，不能用来吃饭、整理邮件，用途有限却并不意味着它不重要。

　　身心的舒适，很多时候来自于舒适的外部感受。

　　穿大学时候的旧运动衫睡觉，还是男朋友的T恤，甚至懒得换下白天穿的衣服。

　　可能无法带来好心情和舒适的感受，如果你是和伴侣一起睡觉，很可能无法激发浪漫的想法。

　　行为修正是很强大的东西。好习惯可以带来更好的生活方式和培育信心。

　　在卧室里同样如此，穿着一件柔软舒适的睡衣，可以让自己更自在放松。

　　穿着一件美丽的睡衣也可以为自己带来一份好心情。

　　如果你是因为心情问题，或者感觉麻烦，不妨想一想，换件睡衣真的有那么麻烦吗?

　　而你的一点点小付出，可能给自己一个小奖励哟!

　　你会发现，当你穿着让你感觉良好的睡衣睡觉，你会睡得更加好。

　　尤其是，和伴侣一起就寝，他们也会和你一样的感到欣赏。