口臭怎么办 口臭严重建议多吃这一物

　　口臭的问题很多人都有，不少人在发现自己有口臭之后都会感觉很尴尬。口臭怎么办?想要更好的解决口臭问题，建议首先要找到口臭的原因。另外，吃某些食物也可以让口臭得到缓解，口臭吃什么?带着疑问，让我们一起来看下文吧!

　　口臭怎么办

　　补充水分

　　口臭的朋友应该要注意补充水分，因为当嘴巴里面很干的时候，口臭的问题会更加的严重。口水平时虽然我们很少去关注，但是实际上是具有杀菌作用的。当我们嘴里有一些食物残渣的时候，口水能够让细菌难以滋生，保持口臭的健康。

　　嚼口香糖

　　口香糖虽然是一种零食，但是对于缓解口臭也是有一定的效果的。因为当我们吃口香糖的时候，嘴巴里面的唾液会快速的分泌，而且口香糖本身多数是薄荷味的，能让口气变得更加清新。如果经常有口臭问题，不妨随身携带一些口香糖。

　　刷牙

　　刷牙对于缓解口臭也有一定的效果，有一些人平时从来不认真刷牙，每次都随便糊弄一下就过去了，这样就会使得口腔中的异味越来越明显。建议每天要刷牙两次以上，每次至少三分钟，使用巴氏刷牙法，这样慢慢的就能达到缓解口臭的效果了。

　　吃一些能够清新口气的食物

　　多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题。另外，还可以喝柠檬水，不仅可刺激唾液分泌，柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜。

　　刷舌

　　舌头虽然看起来挺干净，但是如果没有做好清洁工作，上面也会附着很多的细菌和食物残渣，导致口臭问题。建议每天在刷牙的时候，还要顺便刷一下舌苔，开始的时候会不适宜，习惯就好了。一定要把舌根的位置刷一下，因为大量的细菌都会聚集在这个地方。

　　漱口水

　　如果出门在外，实在是不方便刷牙，那么就使用漱口水，也能达到一定的清洁效果。虽然说漱口水和刷牙的效果是没法比的，但是总是什么都不做要强。市面上的漱口水种类很多，选择正规厂家生产的就可以了，不必盲目追求高价漱口水。