吃橄榄油有什么好处 居然还具有这作用
随着人们生活水平的提升，很多人都开始注意到自己吃的油，植物油现在更受欢迎，特别是橄榄油，虽然价格贵，但是买的人却不少。吃橄榄油有什么好处?橄榄油怎么吃?橄榄油的妙用有哪些?一起来看看吧!
吃橄榄油有什么好处
提高消化功能
橄榄油对人类的消化系统还有十分积极的作用，它不但能调节胃酸分泌，还能减少刺激性物质对人类胃肠黏膜的伤害。
橄榄油还能促进胆汁分泌，加快人体内油脂分解，平时经常食用能预防胃炎和12指肠溃疡以及胃溃疡，还能减少胆结石和胆囊炎的发生，它对维持人体消化系统健康有十分积极的作用。
滋养肌肤
平时人们多吃一些橄榄油还能滋养肌肤，它能为人类皮肤代谢提供充足的营养，它能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，另外橄榄油还能直接涂抹在人们皮肤上，它具有很强的亲和力，能为人类皮肤补充丰富脂肪酸，可以软化角质淡化色斑。
抗辐射
经常食用橄榄油还那个增强身体抗辐射的能力。因为橄榄油中含有很多的多酚和脂多糖。这两种物质进入人体之后会增强人体的抵抗力，还能增强人体对于辐射的抵抗能力。减少辐射对身体的伤害，所以经常食用橄榄油对身体的好处还是很多的。
促进血液循环
橄榄油可以很好的促进血液循环，因为它含有大量的不饱和脂肪酸，能起到净化血液的作用，增加血管的弹性，让血管更加健康。另外橄榄油还能维持血液的健康循环，降低血液粘稠度。
因此那些患有心血管疾病的人群，应该在平时多食用橄榄油，橄榄油对于心血管疾病可以起到预防以及辅助缓解的作用。中老年人是心血管疾病多发人群，建议家中常备橄榄油，三高人群也可以多吃橄榄油哦。
橄榄油怎么吃
1、凉拌菜
橄榄油可以当做麻油一样来用，作为凉拌菜的伴侣。其实凉拌菜就和国外吃的沙拉很像，事先把蔬菜和水果等清洗干净，沥干水分，然后倒少适量的橄榄油，稍微搅拌一下之后就可以吃了。也可以根据自己的口味，再加一些别的酱料。
2、搭配面包
橄榄油还可以和面包搭配在一起吃，在需要的时候，可以把买回来的面包片或者吐司直接放在微波炉中加热，2到3分钟，取出以后再把橄榄油直接涂抹在面包的表面，这样能增加面包的香气，会让它口感变得更好，然后直接吃就可以。
3、做果酱
橄榄油还可以用来做果酱，在做的时候需要准备那些自然熟透的番茄，把它去掉外皮以后切成小丁和橄榄油放在一起加少量盐，然后放在锅中熬煮，煮到番茄丁完全变成泥状以后取出，在吃面包或馒头时，可以把制好的果酱直接涂抹在面包或馒头上来吃，也可以用它搭配意面或者米饭，滋味都特别好。
1、橄榄油祛痘，在痘痘上抹些许橄榄油，第二天痘痘会蔫下去一下，坚持使用会使痘痘逐渐消失。用橄榄油的方法祛痘，不仅不会留痘痕，而且还对皮肤有滋润的效果呢。
2、抗菌消炎，它还有消炎的作用，对血管和关节都有好处，而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物质。
3、耳垢清洁护理，如果你有耳垢堆积的困扰，可以每隔 3-4 天睡觉前，在耳朵里滴入少许的橄榄油，对于清洁护理有不错的效果。
4、橄榄油洗头，橄榄油天然的植物精华和油性特质对干燥的头发有特殊的呵护效果。切忌将橄榄油直接抹在头发上，也尽量不要将橄榄油抹在发根，这样会让头发越来越油。
5、橄榄油护肤，橄榄油是护肤品中的全能之星，当然对面部护肤也有很好的作用。橄榄油护肤还能有效地消除皱纹、色斑，延缓皮肤衰老。
6、食用橄榄油，相关研究表明，长期食用橄榄油是一种非常健康的保健方式。有助于降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。可以说，食用橄榄油是养生佳品。
7、湿疹修复，橄榄油为知名的就是它的保湿润泽功能，所以如果你是干性皮肤，这会是非常天然的润泽品，减缓各类皮肤病的症状。
8、橄榄油美体，橄榄油向来是按摩推拿的佳选择，在沐浴之后，身体的毛孔全都打开，这时候用橄榄油按摩全身，可以促进身体的血液循环，减缓肌肉紧张，可以使皮肤变得光滑有弹性。
总结：橄榄油吃了之后对身体好处多多，有条件的朋友们建议把自己的食用油换成橄榄油哦。另外橄榄油还可以拿来护肤、洗头、去痘痘，外用的功效也是十分厉害的。关于橄榄油的内容就是这些，希望能帮到大家哦。