11种小病背后暗藏着“杀机”

　　我们经常会被一些小病折磨着，比如，感冒、发烧、月经不调等等，大多情况下我们对此是不在意，但是小编今天提醒大家，这些看似没什么的小病，也可能背后存在大的问题哦。下面我们就来详细的了解下常见的11种小病背后暗藏着“杀机”吧。

　　我们的身体是一个有机的整体，每个系统都是相互关联和影响的，也是因为这样，一些看起来不相关的疾病却会连起来“并肩作战”折磨我们，就算看起来是小事的小病小痛，也有可能存在很大的健康隐患。

　　身体健康无小事，如果身体出现一些小病痛，千万不要掉以轻心!

　　失眠增加癌症危险

　　失眠男性罹患前列腺癌的危险升高两倍，每晚睡眠少于6小时的女性罹患乳腺癌危险比每晚睡眠7小时以上的女性高62%。其原因可能是：缺觉导致可使抑制肿瘤生长的褪黑激素水平降低。

　　手指疼心脏病危险大

　　大家知道吗，手指关节疼痛也会增加患有心脏病的概率，男女指关节疼痛的人患有心脏病的机率比正常人高出42%和26%。而高血脂也是心脏病和关节炎的共同病因。

　　打鼾导致血管硬化

　　打鼾导致的振动会引起炎症，导致心脏周边血管发生硬化和心脏病发作。此外，睡觉频繁打鼾的人颈动脉容易变窄，增加脑卒中危险。

　　偏头痛者当心脑卒中

　　偏头痛(特别是先兆偏头痛)会导致脑卒中危险增加21%。其具体机理目前尚不完全清楚，但可能与血管收缩、血栓形成等关联极大。

　　崴脚容易引起头痛

　　虽然头和脚隔得远，但研究发现，经常崴脚或脚踝损伤的人，发生周期性头痛的可能性增加。

　　脚部受伤的人自然而然会改变走路的方式，而这样的变化，也是会导致出现膝盖、胯部及头颈部配合失衡，从而直接牵连到头部。

　　停经可能导致消化不良

　　闭经或绝经，会导致性激素的异常变化，食物在胃肠道中的活动方式也会随之改变，出现消化不良等症状。激素变化还会增加肝脏负担，导致身体的代谢能力下降。

　　胃不好全身都易发炎

　　胃病等消化道疾病容易导致肠道壁炎症和损伤，进而使毒素“逃离”肠道，导致身体各部位出现炎症性疾病。25%的肠胃病患者有关节炎等问题。

　　此外，肠胃病还容易导致胰腺炎、背部疼痛等各类问题。

　　月经不调增加糖尿病危险

　　育龄妇女中多囊卵巢综合症(PCOS)发病率为10%，该病不仅会导致月经紊乱和不孕问题，而且会增加糖尿病危险。

　　新的研究发现，胰岛素偏高会导致女性雄激素水平升高，在增加PCOS风险的同时，增加患2型糖尿病的风险。

　　偏头痛或是心脏病先兆

　　如果你经常偏头痛，并出现视觉光晕现象，就应该警惕心脏病或脑中风了。一个月不到一次偏头痛或至少一个星期一次偏头痛，心脏病发的几率将分别是常人的50%和300%。

　　五、皮肤病

　　秋季也是各种皮肤病高发的季节，其表现为皮肤瘙痒，红肿，疼痛等症状。通常其部分以大腿，小腿的内侧，关节等周围也非常的常见。秋季的皮肤病是阵发性的，发病的持续的时间和轻重都是不一样的。

　　秋季预防皮肤病要注意衣物的选择，对于贴身的衣服可尽量选择纯棉的，同时减少刺激性食物的摄入，多注意个人卫生。

　　六、便秘

　　大便干燥，排泄痛苦是秋季常见的问题之一，特别是很多老年人因为突然用力排便而引起心脏鄹停的问题。

　　所以秋季预防便秘是养生保健，日常要注意多摄入充足的粗纤维，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定时排便，这样才能赶走便秘等问题。

　　七、过敏性鼻炎

　　秋季天气干燥，加之现在的空气受到污染很严重，因此各种过敏因素就会增加，而过敏源会刺激到鼻粘膜，所以过敏性鼻炎的发病率非常高。

　　秋季保健，就要从生活中细节做起，多注意规律的生活习惯，避免不良的生活习惯，多运动，少食肉，少吃刺激性的食物，就能远离多事之秋的烦恼。

　　9项饮食原则为健康把关

　　1. 蔬菜：动物性蛋白=2：1

　　这是美国癌症研究机构(American Institute for Cancer Research)提出的原则，正餐食用至少三分之二的蔬菜类，而动物性蛋白多不能超过三分之一。

　　2. 多吃深色蔬果

　　蔬果类含有许多抗癌营养素，而且颜色越深，所含的营养就越多，包括深绿色、红色和橘色。除了本身营养丰富外，它们也能帮助你维持健康的体重，而肥胖往往是许多癌症的因子。

　　3. 吃一顿丰盛的早餐

　　叶酸(folate)是一种维生素 B，能对抗大肠癌、直肠癌与乳癌。你可以在一些早餐中找到它，如强化的麦片，全谷类食品，还有柳橙、瓜类和草莓。其他叶酸的来源有芦笋和蛋，豆类、太阳花种子、菠菜和长叶莴苣(romaine lettuce)。叶酸好的来源不是补充剂，而是摄取足够的蔬果以及谷类食品。

　　4. 不要吃太多加工肉品

　　少吃腊肠、火腿和热狗，可帮助降低大肠癌和胃癌的风险，日常生活中少吃经过烟燻和腌渍的肉类食品，也能减少从这些加工食品中吃进致癌物质的机会。

　　5. 减少饮酒量

　　口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳癌都跟酒精有关，酒精还会提高结肠、直肠发生病变的机会。美国癌症协会(American Cancer Society)建议，男生一天多喝2杯酒，女生则是1杯。

　　6. 多喝水

　　喝水不只能解渴，还能稀释膀胱中致癌物质的浓度，并且让你更常排尿，让致癌物质更快从体内排出，能提高保护你免於膀胱癌的侵袭。

　　7. 吃辣

　　印度香料中有一种特殊的成分..—-姜黄素(curcumin)，国外研究发现，这种成分能抑制多种癌细胞的转型、增生和攻击性，也有助於抗癌。

　　8. 减少高温油炸等烹调方式

　　高温油炸、烧烤肉品，会产生致癌物质，而炖煮、清蒸产生的坏分子则相对较少。无论如何，当你享受这些美味的肉类时，记得同时要搭配大量的蔬菜，以达到营养均衡。

　　9. 糖分本身无害，但会取代其他更好的食物

　　糖分本身并不会直接造成癌症，但是它会让你吃不下其他更营养的食物。而且糖分的热量大多很高，吃多了肥胖也容易上身，而体重过重则是致癌因素之一。水果不仅含有健康的维生素，它的自然甜味通常也是建议摄取糖分的来源。

　　结语：以上这11种小编是不是我们平时经常会遇到的啊，而我们是不是都不在意的，但是看完本文是不是发现这些看似没问题的小病背后存在的危险是那么大的啊。那么我们现在就开始做好防微杜渐吧，出现这些小病首先就要去检查和治疗。