汗脚怎么办 这么做效果明显

　　不少人的两只脚里仿佛藏着两口井，脚汗不断的涌出，鞋子里，永远是潮湿的，要是碰得到气温升高的天气，或者穿着一双不通气的鞋子，双脚就像是散发着恶臭的沼泽，严重地影响这我们的生活。究竟是哪些因素造成了这种状况呢?

　　首先，汗脚可能是一些疾病的并发症状，当身体出现甲亢、高血压、结核等疾病时会导致身体排汗异常;此外，还有可能是阴虚内热造成的，这时身体还会伴随出现：口咽干燥、腹胀疼痛等症状，这时，可以选择百合、枸杞、桑葚、阿胶、西洋参等滋阴解热的中药进行调理。更多是时候，汗脚并不是病理性的原因导致的，个人体质往往起着关键性的作用。那么，在日常生活中，我们应该如何缓解汗脚的情况呢?

　　鞋袜的选择

　　对于爱出脚汗的人而言，给双脚创造一个干爽舒适的环境尤为重要，避免穿不通气的运动鞋、旅游鞋、皮鞋。鞋子的一定要舒适透气，让双脚可以*呼吸，避免闷在封闭的环境中，这会加重症状。此外，鞋子的大小一定要合适，不能过紧，这些不利于透气。

　　在袜子的选择上，一定要穿透气性、吸汗性较强的棉质或丝质袜子，并做到勤洗勤换。

　　饮食调节

　　汗脚的人往往脚部汗腺发达，且极易出汗，这时在饮食上好避免食用过度辛辣、发汗的，如辣椒、大蒜、洋葱等食物，这会起到促进汗腺排汗的效果。应该养成清淡的饮食习惯，这对抑制汗腺过量分泌大有裨益。

　　合理的作息安排

　　现在很多人为了工作或娱乐，都有晚睡的习惯，这对内分泌的调节很稳定都会造成很大的影响，导致汗脚情况加重。因此，合理的安排作息，保证充足的睡眠，每天臭抽出一段时间进行体育锻炼，这对代谢的稳定和内分泌的调节都很有帮助。

　　除了对身体进行整体调理，泡脚也能有效缓解汗脚的情况，下面就为大家介绍几种。

　　明矾水泡脚

　　每天睡前，准备一碰热水，并在水中添加适量的明矾，待明矾完全融化后，将双脚置于水中泡20分钟左右，可以很好地抑制脚部出汗的情况。

　　艾叶盐水泡脚

　　准备适量的艾叶，洗净后切碎放入锅中烹煮 ，煮沸后加入粗盐，等到食盐完全融化后，让热水冷却至50度作用后，对双脚进行泡洗。

　　这些方式都能很好地缓解汗脚的症状，有这方面困扰的朋友可以试一试，一定有效果。