怎么抑制食欲?

问题描述:

怎么抑制食欲?

想要抑制食欲首要在饮食上应避免暴饮暴食,日常吃饭吃到七分饱即可,吃饭前还可喝杯水以充实胃部,多吃一些新鲜的蔬菜水果,养成良好的饮食习惯,日常还需适量的进行运动。

为了控制食欲,首先要减少食物的摄入量。饮食应简单营养。以蔬菜、水果和主食为主,减少肉类、奶制品和鸡蛋的摄入量。建议经常参加锻炼,增加活动量,控制体重和减肥是有帮助的。