1种睡姿最易诱发癌症

　　睡眠对人是非常的重要的，但是当您的睡眠和癌症挂上钩的话，您还会那么无动于衷吗?还那么肆无忌惮的睡吗?想过自己的睡姿也有可能是健康的威胁的话，您会怎么样呢?那您知道哪种睡姿易致癌症吗?您知道引发癌症高发的坏习惯有哪些?今天小编就为您介绍一下有关如何预防癌症的发生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　哪种睡姿易致癌症

　　博主了解到食道癌死亡者仅次于胃癌，已成为危害人类健康的大杀手之一，因此其病因和预防方法绝对需要我们重视。

　　很多个人生活方式与食道癌都有着密切的关系，例如不良睡姿，尤其是消化不好的人。

　　食道癌的发病还跟不良睡姿有一定关系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不仅能让人取得较好的睡眠质量，还能给人的健康加分。

　　与之相反，不良睡姿则会损害人的身体器官，严重者甚至诱发各种疾病，例如侧卧易导致脑血栓，俯卧容易诱发高血压心脏病，伏案而睡会使眼球胀大，坐着打盹会导致大脑缺氧等。

　　不良睡姿之所以会诱发食道癌，跟人体的身体构造有着密切联系。根据日常的睡眠习惯，不少人都喜欢右侧睡，但是研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，这便给胃酸回流食道提供了有利的条件。

　　当食管的酸性液体数量多于正常情况，且持续不断时，容易引起胃部灼痛。长期下去就很容易引发咳嗽、气喘、胸部紧压等，可能造成食管反流，严重者甚至会成为食管癌的诱发因素之一。

　　因此，养成良好的睡眠习惯是保持身体健康必不可少的一个环节。

　　首先，我们应调整好自己的睡眠节律，保证充足睡眠并每天按时入睡。其次，一个安静、温度适宜、空气清新、色调柔和的环境也有助于提高睡眠质量。

　　再次，饮食习惯也会影响睡眠质量，空腹、饱食都会造成难以快速入睡，吸烟、喝酒等则会造成一定程度的兴奋以及心理依赖，不仅不能有助睡眠，还会影响睡眠质量。

　　后，有消化道疾病的人建议左侧卧，有利于防止胃食管反流，能促进消化，防止烧心，对于预防食管癌等疾病也大有益处。

　　健康睡姿有哪些

　　研究表明，睡姿与个性及疾病防治有极大关联。出于健康考虑，应尽早训练适合你的睡姿。

　　胎儿式

　　睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。