关节炎怎么办 适当锻炼身体能缓解这个疾病

　　关节炎怎么办？关节炎这种疾病是很多人都有的，特别是一些年纪比较大的人，常常会有严重的关节炎。关节炎的原因有很多，生活中很多的细节看似不重要，其实都可能会引起这个病。关节炎的偏方有哪些？下面会有详细的介绍。

　　关节炎怎么办

　　一、得了关节炎的朋友，建议要养成经常锻炼身体的好习惯，因为研究发现，锻炼身体可以帮助缓解关节炎。关节炎患者可以选择的锻炼项目是比较多的，比如说游泳、散步以及太极拳都是很好的，根据自己的体质来选择即可。

　　二、注意保暖。有些人以为关节炎这个病就是冻出来的，其实这样的观点是错误的，但是如果已经患有关节炎了，这个时候受凉的话可能会导致病情加重。因此，患者一定要在平时注意保暖，天气冷的时候可以穿上护膝。

　　三、做热疗和理疗。这两种治疗的方法都是关节炎患者可以选择的，虽然说它们不能从根本上把关节炎给治疗好，但是可以有效的缓解关节炎带来的各种不适症状。一般来说，一周进行一次到两次的热疗、理疗是比较好的。

　　四、用中药外敷，或涂抹活血化瘀的膏药可缓解关节部位肿胀酸痛。关节酸痛肿胀时好用中医疗法，外敷可使用中药或膏药涂抹在关节部位按摩理疗，或服用活血化瘀的中药，例如红花、桃仁、益母草等等。

　　五、每日服用一杯牛奶，不宜食用海产品、动物内脏，不宜吸烟喝酒。风湿性关节炎患者不宜吃寒凉性冷的食品，如海产品等。牛奶的胆固醇不算很高，并且起到补钙的作用，患者可每日适当喝一杯牛奶，平时不宜吃油腻或高蛋白的食物，过酸过辣的刺激性食物也要尽量少吃为好。

　　六、生姜切碎热炒后外敷，或切一片咀嚼片刻可起到驱寒的作用。生姜外敷或内服都可适当调理风湿性关节炎的疼痛，因生姜有驱寒散热的作用，所以不管是泡水煮成生姜茶饮用、或生吃一片、或切碎外敷也好，都对风湿性关节炎起到一定作用。

　　七、适当服用药物治疗。布洛芬、青霉胺、阿司匹林都可起到消炎止痛的作用，每日服用量请参照药盒上的说明书服用。不过如果长期服用药物可能会使食欲不振，并且引起头疼、恶心呕吐等副作用，还请谨慎服用。

　　八、保持室内空气流通，夏日时常开窗通风。夏天的时候时常开窗通风，保持室内空气不潮湿。下雨时虽不宜开窗通风，但可以借助一些除湿机器的帮助。冬日里每天少也要开一次窗通风十分钟左右，使室内空气流通循环。

　　关节炎的原因

　　1.关节过度劳损

　　关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

　　2.机体过于肥胖

　　关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。