身体排毒小方法 让你身体随时都干净

　　人体内的毒素有很多而且是一个不断排出和产生的过程，如果能够维持一种平衡，那么身体就会少受到毒素的侵害，反之则会引起体内毒素增加，导致人体衰老，从里到外都出现改变，如脏器不能很好的解毒，皮肤出现色斑和机体抵抗力出现下降现象等等。

　　所以，排毒不能仅靠身体的运转，还需要我们外力的帮助，那么该如何排毒你知道吗?其实排毒不必大动干戈，只要在日常生活中多加注意，采用一些小方法即可达到。

　　一、出汗给皮肤排毒

　　皮肤可以说人体面积大的器官组织，并且是保护身体的屏障。机体的衰老很容易导致毒素在皮下堆积，出现色斑现象。而汗水就是一种排毒方式，可以排出体内过多的乳酸、尿素和脂肪酸等。从而消耗体内脂肪，改变酸碱性，提高机体免疫力。另外，出汗还可以祛除体内的寒气，减少病痛的发生。

　　出汗方法

　　运动是出汗的好方法，但是对于懒人而言还是有其他出汗方法的。

　　1.喝热水

　　冬季一碗热汤是不是也会让你出汗呢?其实喝热水也是同样的道理，可以打开毛孔，让体内汗水流出，起到排毒作用。另外，水是好的排毒物质，可以稀释毒素，让毒素随着液体循环，代谢出体外。

　　2.泡脚和泡澡

　　冬季热水清洗一方面可以去除皮肤表面的灰尘，另一方面可以打开毛孔，逼出体内毒素。

　　首先，泡脚时温热的洗脚水可以加速身体的循环和代谢，这样毒素会随着代谢，以汗水的方式排出体外。

　　其次，泡澡的功效比洗脚更强，流汗排毒的同时热水会消除身体内的乳酸，缓解疼痛。

　　二、深呼吸给肺打开“窗户”

　　肺同样容易堆积毒素，因为人体每天需要呼吸大约一千升的空气，这些空气经过肺的吸收、过滤和交换，然后再排出体外。空气中的细菌、病毒、粉尘等都容易随空气进入肺部，同时又停留在肺部。这也是为什么不提倡食用猪肺的一个主要原因。

　　进行深呼吸，首先可以选择在空气干净清新的地方进行，这样可以增加血液含氧量，促进排毒。

　　其次，主动咳嗽也是一种帮肺排毒的方法，这也是为什么吸烟人会咳嗽痰多的原因，机体受到威胁，以咳嗽的方式来预警。