这部位发炎竟预示身体将透支

　　随着社会的发展，人们的生活竞争压力越来越大。身体透支也就成了经常会发生的一种身体问题，大家知道吗?这部位发炎竟预示身体将透支!大家是否知道男人和女人身体透支有什么区别吗?我们平时生活中又该如何养生保健呢?一起来看看吧。

　　健康透支的几个身体"暗号"

　　1、头皮变敏感

　　专家表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。

　　2、午睡一会儿也做梦

　　午睡可以给身体“充电”。然而，专家表示，午睡长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。

　　但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

　　3、记性变差

　　专家表示，有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。

　　4、运动后更加难受

　　专家表示，一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。

　　研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。

　　5、喝咖啡也会困

　　专家表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。

　　身体即将透支的警报

　　1、对光线、噪音变得敏感

　　专家指出，人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑的“警报”就会被拉响。

　　建议每天抽出半小时彻底放空自己，进行冥想，周末可以约朋友去郊外走走，远离噪音，让压力得以释放。

　　2、呼吸急促，全身酸痛

　　专家说，长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。

　　建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。科学的呼吸方法是“吸———停(屏气10～20秒)———呼”的形式，尽量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。

　　3、喜欢自言自语

　　专家说，长期高负荷运转，会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中，从而导致人们特别在意他人的想法和意见，深怕自己的一言一行不当引发不必要的麻烦。

　　此时，每个人都会在潜意识中追求安全性，男女的表现也有所不同，男性倾向于独处，自己消化压力，女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨或絮叨，甚至出现常常自言自语的情况。

　　关掉手机和电脑，偶尔远离外界事物的打扰，适当调整对自己的要求，是平和心态、缓解压力的有效方法。

　　4、普通工作看起来很难

　　压力状况下，人对信息的把控及分析能力都会受到影响。此时，平时看起来很普通的工作都会让人觉得力不从心。

　　专家说，压力的确会让人的注意力、反应速度下降，从而影响工作效率。面对“困难”的工作，可以分步来做，适当降低要求。

　　如果出现工作效率低、易犯小错误的状况，可以调整工作顺序，先处理日常事务性工作，如果长期如此，好考虑休假及时进行调整。

　　5、睡眠变少，白天易犯困