杏仁的功效与作用吃法 杏仁的好处及食用方法

在我们日常生活中，杏仁是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那么杏仁的功效与作用吃法是怎样的呢？接下来就为大家介绍。

杏仁的功效与作用

1.抗肿瘤

杏仁中含有大量的营养物质，而这些营养物质使体内白细胞更易接近癌细胞，并吞噬癌细胞，有效的抗击体内的肿瘤。

2.镇咳平喘

杏仁中含有一种叫做苦杏仁苷的物质，这种物质在人体内分解之后会产生微量的氢氰酸和苯甲醛，这两种物质能够起到抑制呼吸中枢的作用，以此达到镇咳平喘的功效。

3.降低胆固醇

杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

4.美容

杏仁中还含有丰富的脂肪油，这种物质能够软化皮肤角质层，还能保护神经末梢血管，能有效的防止黑色素的沉淀，起到很好的美容功效。

5.镇痛

杏仁中的苦杏仁苷在分解之后还会反应生成安息香，这种物质有着很好的镇痛功效，能够缓解肝癌晚期所产生的痛苦，效果比止痛药还要好。

杏仁的吃法

1.杏仁煲汤

取适量杏仁洗净备用，然后取适量猪瘦肉洗净，切成小方块，然后在砂锅里加适量水，将肉和杏仁放到锅内，同时加几片老姜、桑叶、菊花清炖，煮好后加适量盐、味精即可。

2.杏仁牛奶

将杏仁、核桃、牛奶一起放入豆浆机中，滤掉残渣之后饮用即可，饮用杏仁牛奶可以起到美容养颜、益智补脑的功效。

3.杏仁豆腐

准备杏仁150克、冻粉100克，山楂糕20克、黄瓜皮25克、西红柿25克，淀粉50克、白糖20克。将杏仁放入水中浸泡片刻，剥去皮，砸成细泥，然后用细纱布拧出汁，放入碗内；汤锅洗净放火上，加清水，浸泡的冻粉，用小火熬煮化后，加入淀粉、杏仁汁、白糖、煮沸后倒入盘内，冷却后切成块；将山楂糕、黄瓜皮、西红柿均匀成细丝，摆在杏仁豆腐上。

相信大家看完上文的介绍后，对杏仁的功效与作用吃法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。