腰椎间盘突出症的自我疗法
问题描述：
我有腰椎间盘突出的问题，发作的时候就很僵硬疼痛，医生，腰椎间盘突出症的自我疗法是怎样的？
答
您好，腰椎间盘突出症现在来讲的话，可以说是人群非常多见，许多这种病人都有腰椎盘突出，当它发生腰痛的话，单纯的腰痛，我们通过腰背肌的功能锻炼，包括倒走、包括挺腰这种运动，都可以起到缓解的作用，当椎间盘突出非常明显的时候，最好到医院去就诊，比如说采取牵引、理疗这些方式可以达到解决椎间盘突出，然后缓解症状。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，腰椎间盘突出的自我疗法主要是第一可以通过平时加强腰椎肌的锻炼，游泳，慢走，慢跑，快走等。第二是改正不良生活习惯，要坐得正。第三就是接受一些有意识的腰背肌肉锻炼，以及运动操。第四就是发现有坐骨神经痛，及时就医。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。