牛油果怎么吃 美味牛油果给你美好的生活

　　牛油果，又称鳄梨。它是一种营养价值很高的水果，含多种维生素，丰富的脂肪和蛋白质，钠，钾，镁，钙等含量也高。之所以叫牛油果，是因为它的果肉有一种牛油的气味。那么牛油果该怎么吃呢?下面就由小编来为您介绍一下吧。

　　牛油果蒸鸡蛋

　　材料

　　牛油果1个，鸡蛋3只，盐适量，香油少许，黑鱼子酱少许

　　做法

　　1、牛油果扒皮取出果肉，切块。

　　2、取一大碗，打入鸡蛋，加入盐，把鸡蛋打散。

　　3、再加入温水，一边加水一边搅动鸡蛋均匀。

　　4、然后加入牛油果，上蒸锅蒸15分钟左右。

　　5、出锅淋上香油，摆上少许鱼子酱装饰即可。

　　牛油果番茄盖豆腐

　　主料

　　绢豆腐1块，牛油果1个，小号番茄1个

　　调味料

　　色拉酱(美乃滋)，盐，橄榄油，黑胡椒粒

　　做法

　　1、豆腐上撒些盐，放置半小时，把多出的水分倒去。

　　2、番茄一切二，去中间的籽，尽量把番茄的皮撕去，然后切小丁。

　　3、牛油果去核去皮切小丁，加少许盐、1大勺色拉酱、少许黑胡椒粒，边压边拌匀成有些糊状。

　　4、把牛油果泥铺在豆腐上，撒上番茄丁，再浇一小勺橄榄油即可。

　　牛油果鸡肉意面

　　材料

　　意大利面、橄榄油 适量、鸡肉块 300g、芦笋 12根、熟牛油果 1个、意大利面奶油酱 (Creamy pasta sauce) 300g、盐和胡椒适量

　　装饰食材

　　胡桃碎适量，欧芹碎 适量

　　做法

　　1、开水锅中加入少许盐及橄榄油，将意面投入锅中呈散开状，直到底部煮软全部侵入水中，中火煮8-10分钟(没有硬心)，捞出沥干水分，装入碗中，拌入少许橄榄油防止粘连。

　　2、将鸡肉切块，倒入平底锅中，中高火煎大约5分钟，鸡肉熟而不透尚可，撒上盐和胡椒调味。

　　3、芦笋洗净切去根部较老的部分，切段倒入平底锅中，与鸡肉一起翻炒，可适当再加点盐和胡椒调味。

　　4、大约3-4分钟后，待芦笋变软后，起锅。

　　5、将煎好的鸡肉和芦笋装入盛装有意面的碗中。

　　6、将意大利面奶油酱(可微波炉加热)和切块的牛油果一同倒入意面碗中，加入核桃碎和欧芹碎，搅拌至均匀即可。

　　结语：经过小编的介绍，大家是不是对牛油果的食用方法有了全新的认识了呢?牛油果营养全面，老少皆宜。是水果中的滋补佳品。非常适合在正餐或是饭后甜点中食用。如果小编的介绍对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。