脚扭伤了可以用热水泡脚吗 脚扭伤了怎么恢复最快

生活中人们可能会因为各种各样的原因而出现脚扭伤的情况。有一些人喜欢在晚上睡觉前的时候泡泡脚，但是在脚扭伤了以后又不敢随便的乱泡脚，害怕会影响到恢复。那么脚扭伤了可以用热水泡脚吗？

脚扭伤了可以用热水泡脚吗

脚扭伤后可以用热水泡脚，但是要72小时过后才行。在急性期扭伤部位毛细血管破裂，出现局部出血和肿胀，用热水泡脚会使毛细血管扩张，加重出血和肿胀。 脚扭伤后24-48小时之内，先冷敷促进血管收缩，防止淤肿形成。若是脚扭伤以后想要用热水泡脚，建议等72小时以后再进行。

脚扭伤了怎么恢复最快

1.伤势判断

脚扭伤后先呆在原地不能动，不要让扭伤部位受力，把受伤的部位平放，轻微扭动你受伤的部位，剧痛缓解下来后，如果能动，说明你只是软组织受到了伤害，如果无法扭动并发生剧烈疼痛，就立刻就医，打求助电话。

2.冷敷

自己初步检查在没有伤及骨头的情况下紧急进行冷敷。可以用凉的湿毛巾或者冰袋敷于扭伤部位。因为冷敷可以促进血管收缩，减少脚部内出血、肿胀，缓解疼痛等作用。一般要冷敷30分钟，间隔1小时，在此冷敷。注意一定要尽快在扭伤后进行冷敷效果最佳。

3.热敷

使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。

4.药物处理

要想脚扭伤恢复快，可以外用一些活血化瘀的药物。可以适当喷洒一些消肿止痛的喷雾药剂，但是内服的药物需要脚扭伤24小时后才能服用，可以内服一些跌打丸、红花油、云南白药等药物，肿劲儿下去后就不必再用药了。如果孕妇出现脚扭伤不要服用任何药物。

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