如何有效预防和治疗冬季咳嗽

　　一到冬季，各大医院的呼吸科或是小儿急诊科就会人满为患，前去就诊的大多数病人都有个普遍病症，那就是咳嗽。不同季节、不同时间，都会有可能因各种原因导致咳嗽。但是咳嗽在冬季却更是容易发生，而且咳嗽的症状普遍存在于老人、小孩或是其他抵抗力差的人群中。

　　那么为什么会在冬季比较容易咳嗽呢?造成咳嗽的主要原因有哪些?下面，就让我们一探冬季咳嗽的前因后果，并根据造成咳嗽的原因以及咳嗽时候的症状表现，了解一下该如何做好预防冬季咳嗽的发生，和对冬季咳嗽的有效治疗。

　　为什么冬季易咳嗽

　　医学家表示，咳嗽是呼吸系统中常见病之一，一定程度上，对人的身体有保护作用，能够通过咳嗽排除吸入呼吸道的异物等。然而并不是所有情况下的咳嗽都能够保护身体，咳嗽严重时，甚至会造成呼吸急促、胸闷气短等情况。

　　冬季比较容易引起咳嗽，是因为冬季天气寒冷，空气干燥，人比较容易上火，从而呼吸道比较敏感。加上冬天是雾霾的高发季节，一旦有异物吸入或是受凉感冒，都会引起咳嗽。还有些人在冬季容易反复咳嗽，则有可能是因呼吸道系统有炎症，因此咳嗽情况比较严重，且会反复发作。

　　如何预防冬季咳嗽

　　加强体育锻炼

　　冬季因天气比较寒冷，人体关节、胫骨较脆，抵抗力较差。在冬季坚持适当的体育锻炼，可以增强抵抗力，活动胫骨，减少因寒冷而造成的胫骨意外伤害，减少因抵抗力低下而导致的咳嗽等情况。

　　同时因为季节的特殊性，在进行体育锻炼时应该选择一些轻松平缓的、活动量不大的运动项目，如瑜伽、滑雪、慢跑、游泳等运动。像是球类运动、登山等体能消耗较大的运动应该适量减少。

　　食补预防

　　冰糖雪梨是预防或是治疗轻微咳嗽的佳食品。将雪梨洗净切成块，这里要注意的是雪梨不要去皮，因为梨皮本身就是一味中药，对止咳的效果比较明显。然后将切成块的梨与老冰糖一起入锅，加入漫过梨和冰糖的水，一起大火炖煮，待水开后用小火再炖煮10分钟即可。