上火怎么办 这样做可有效降火

　　现在，人们的生活节奏都很快，压力也很大，很多人都有上火的情况，这对身体是不利的。那么，上火怎么办才好呢?什么原因导致上火?上火吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

　　上火怎么办

　　驱火穴位

　　人在上火的时候，是可以通过身体的穴位来帮助排出火气的，例如合谷穴。

　　合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。

　　空气湿度

　　秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

　　出门防护

　　在出门的时候要注意做好防细菌的工作，尽量捂好口鼻，不要让灰尘进入。上火时人的喉咙难受，要注意呼吸新鲜空气，尽量避免刺激。

　　生活调养

　　生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。

　　尽量保证充足的睡眠

　　少熬夜，虽然社会生活节奏越来越快，但是许多人熬夜，也不是做十分必要的事情，身体是革命的本钱，只有保证健康，才能提高效率，才是正确的选择。

　　上火的原因

　　熬夜

　　熬夜会导致人体内分泌失调，这样体内积累毒素就容易上火。这种上火主要是睡眠不足导致，毒素没有办法排出。一般来说，补充睡眠，饮食清淡就好。

　　喝酒

　　喝酒也很容易导致上火，酒是属于烈性燥热食品，过度酗酒常常导致体内虚火旺盛。

　　饮食

　　很多干脆的食品都能导致上火，如鸭肉，狗肉，等油腻食品，还有一些油炸食品，一些干脆食品都能引发上火。