吃什么降火 上火多吃它感觉好多了
夏季来了，在炎热的季节很多人都变得非常容易上火。一方面是受到温度的影响，一方面也是自己心里烦躁。上火的时候可以吃些清火的食物，达到降火的作用，我们常见的很多食物其实都是能降火的。上火怎么办?想学去火小妙招，就请看今天的文章!
西瓜
西瓜是在夏季卖的好的水果了，很多人的家里都是西瓜不断的，打开冰箱就能看到它。西瓜不仅味道好、含水量多，而且还具有去火的作用。西瓜是凉性的水果，因此在上火的时候吃点西瓜，可以达到很好的去火效果。但是不宜吃太多，每次两块就够了。
鸭肉
鸭肉也是属于寒性的，常吃鸭肉可以养胃、消水肿，还可以达到止咳和提升食欲的作用。假如老是爱上火，吃点鸭肉效果很不错。而且鸭肉和其他的很多肉类不同，它具有很少的脂肪，吃了之后对于三高人群也不会产生不利影响，适用人群很广。
不少人都很爱吃北京烤鸭，不过烤鸭可不是推荐的吃法，好能和冬瓜、海带等蔬菜一起煮成鸭汤。吃的时候蔬菜、鸭肉一起吃，再喝上一碗汤，这样不仅去火，而且营养非常丰富、全面，可以滋养我们的身体，让身体更加健康。
百合
百合可以润肺、安神、美容，建议和莲子、红枣、银耳等搭配着熬汤吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比较多发的春季，建议可以多吃百合，能够起到帮助减少患病的作用。
菠菜
菠菜里面含有大量的维生素，对于身体的滋补作用很明显，因此可以说是帮助去火的好助手。另外菠菜里面的铁含量也比较高，因此有贫血问题的人也应该多吃菠菜。
假如你发现自己平时有便秘困扰，不妨多吃菠菜来帮助缓解。不过菠菜吃的时候也要注意了，好是用开水烫一下再吃，这样可以冲洗掉菠菜表面的草酸，避免摄入过多的草酸而在体内形成结石。
三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。
金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
梨
梨是一种凉性的水果，其中的水分很是丰富，经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。
不管是在春秋季节还是冬季，我们都很容易就可以购买到梨子。你可以直接去皮之后吃，也可以加入白萝卜或者是冰糖等，熬了水之后来喝梨汤，都具有不错的去火作用。
白菜
俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
早睡少熬夜
现在的人都习惯性的熬夜了，特别是年轻一点的人，一些人会熬夜追剧，熬夜打游戏，我们应该知道长时间的熬夜会导致人体出现内分泌失调的。经常熬夜就很容易上火了，想要减少上火出现，平时应该少熬夜，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火还有一个原因就是在平时经常吃油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，我们应该知道这些食物的火气是比较大的，所以上火期间，一定要少点吃此类的食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
很多朋友出现上火之后，身体会有一些表现的症状，这个时候患者会感觉比较难受，我们应该知道茶叶有很多的去油腻和降火功能，很多人在上火之后，都会饮用一些茶，在饮食之后，喝几杯茶去去油脂，火气也就没有了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
总结：想要降火不要忘了食疗，平时多吃点梨子、百合、白菜、鸭肉都有很好的去火作用，爱喝茶的朋友们还可以多喝点菊花茶、薄荷茶，它们也有很好的去火作用。另外一些容易导致上火的食物，比如说烧烤、麻辣烫、羊肉等应该适当的少吃。