吃什么水果减肥 九种水果是刮油“神器”

　　夏天到了，相信很多人都会选择减肥，那么该怎么样在夏季减肥并且展现出美好的身材呢。相信吃水果是大家都比较喜欢的一种方式，那么吃什么水果能够更好的减肥呢，现在小编就和大家一起来看一下哪些水果能够轻松减肥，轻松养生吧。

　　九种水果是刮油“神器”

　　1、苹果

　　苹果是平常人们都喜欢吃的一种水果，而且它还具有减肥的作用。苹果还因为能够有益人体肠道消化，能够减少人体的其他食物的吸收利用，而被广泛喜爱，男女皆可，老少皆宜。

　　2、甜橙

　　甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　3、番石榴

　　番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

　　4、奇异果

　　奇异果并不为大众所熟知，因为正如其命，它的价格非常的昂贵。但是奇异果中含有大量的维生素和膳食纤维，能够很好的促进人体的肠道蠕动，所以人们可以多吃奇异果。

　　5、木瓜

　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

　　6、梨

　　生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

　　7、香蕉

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因 为没做好调适而产生不良的反应。

　　若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。