夏季养生 夏季也要学会“热着过”

　　夏季在人们的印象中是一个非常炎热的季节，唯一一个解决这个的办法就是让自己处在一个冰冷的环境中，所以夏季很多的生冷食物是受到了很大的欢迎，很多人也是选择冷饮过一个愉快的夏天，但是这样真的好吗?夏季到底该如何养生呢?今天和小编一起看一下吧!

　　养生就要顺应天时地利，这样才有益于身体健康，夏天要多注意运动出汗排毒，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。

　　夏天要学会“热着过”

　　夏季养阳要远离寒邪

　　饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。

　　俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。

　　小编在这里提醒大家好是不要长期的呆在空调屋里，这样对于身体健康是没有帮助的，也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水伤阳气。

　　夏季“热养”要用热水泡脚

　　因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。

　　热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。

　　常洗热水澡

　　因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。