祛湿的方法 男女按这处竟可去除多年湿毒

　　湿气重的危害是非常大的，所以生活中我们要积极进行相关的调理，适当的按摩穴位是常见的祛湿方法，对我们的身体保健是非常有帮助的。那么日常生活中祛湿的方法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　男女按这处竟可去除多年湿毒

　　丰隆穴

　　体内湿气比较重的人可以适当的按摩丰隆穴，对于去除体内多年的湿气是非常有帮助的，而且按摩的方法也非常简单。

　　丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

　　它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。

　　中脘穴

　　中脘穴也是祛湿的好穴位，能和胃健脾，促进脾胃的运化，按摩穴位的时候采取仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。

　　我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

　　阴陵泉

　　阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。

　　它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

　　如何饮食能祛湿

　　1、绿豆

　　绿豆是我们生活中经常吃的食物，其是清热、解毒食品，还能够起到非常好的降脂、保肝的作用，有效去除体内的湿气。

　　2、红豆

　　是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

　　3、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　4、薏仁

　　是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。