健康状况 这处越结实身体竟越好

　　什么地方越结实暗示身体越好呢?在生活中，健康的身体是构成幸福生活的关键，那么，你知道身体健康的表现有哪些吗?身体健康状况与什么有关系呢?健康养生的方法有什么呢?下面我们一起来看看吧!

　　肌肉越结实，身体越强壮

　　我们五脏中有这样一个特殊的成员，他是脾。他位于腹腔上部，隔膜下面，与胃以膜相连，所以经常和脾胃一起被我们所熟识。

　　中医里认为脾胃后天之根本，就是因为我们的五脏六腑都需要靠脾来养。脾运化水谷，当肠胃把食物中的营养吸收了后，会把营养都交给脾来运化到全身。可以说脾胃一虚，五脏皆虚。脾胃养好了，我们五脏皆壮。

　　判断我们的脾是虚弱还是强壮的方法

　　首先看肌肉

　　脾主肌肉。肌肉取决于脾，需要的营养都是经过脾胃来获取的。所以脾胃功能好多的人，肌肉大都有力量。

　　脾胃虚了，人的肌肉就无力，就无论干什么活哪怕是走路都容易犯懒。所以说有时候看到有的人不怎么锻炼肌肉，但是却肌肉很结实，这就是他的脾胃功能好。

　　其次看嘴唇

　　脾开窍于口，其华在唇。有句谚语叫嘴大吃四方，嘴巴大也是一种福气。脾为气血生化之源，脾好了，气血就足。所以，嘴唇红润饱满者脾胃功能就好。如果你脾不好，就会表现在嘴巴上：嘴唇淡白，就是脾虚血虚;嘴巴发黄，就是脾虚内湿。

　　脾胃相表里，胃负责消化食物，脾负责运化食物，两者是难兄难弟。所谓虚不受补，吃什么补药都得需要脾来运化。所以脾虚了，就不要大吃大喝毫无节制不要吃力道猛的东西。

　　那么脾虚了如何调理呢?

　　首先，巳时养脾合适

　　巳时是上午9点到11点，是脾经的时辰。此时的我们多是在上课、学习或者工作，因此此时我们的精力旺盛，这其中的力量就来源于脾。

　　而脾的能量则来源于我们的早餐，所以必须得在7点到9点直接吃好早餐。不吃早餐我们的脾胃就虚。

　　其次，以黄色食物进补。《黄帝内经》中讲到，黄色对应脾胃，黄色可以健脾，所以多吃黄色食物可以调理脾虚。比如，南瓜，小米，玉米，黄豆，地瓜，土豆等，都是很好的健脾的食物。

　　再次，穴位按摩

　　祛湿排毒第一穴位，阴陵泉穴(位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上)。这个穴位可以反映我们体内有没有湿气。经常按摩，可以帮您健脾祛湿排毒。

　　怎样健康养生

　　洗澡篇

　　一、疲劳时经常搓脸，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸三到五下，每次不少于三到五次就行了。40度的温水消除疲劳理想。

　　二、消化不良勤吸气，食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲五秒休息一分钟，重复五次。

　　三、便秘揉肚子，可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩。

　　清洁篇

　　1、在用牙刷之前，应先放在热水中烫一烫，既能软化刷毛又能杀菌，每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗，牙刷使用三周后，细菌数量就会等同于九杯抹布水的细菌量，好三周换一次牙刷。

　　2、毛巾好每月换一条，细菌喜欢温暖潮湿的环境，所以毛巾每次用完后要清洗干净，每星期用开水煮十分钟消毒，晾挂处要通风，好能及时烘干或晒干。

　　睡眠篇

　　一、睡前散步，平心静气地散步十到二十分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。

　　二、刷牙前洗脸檫身。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿。电视看完后，洗洗脸，擦擦身，以保护皮肤清洁，是睡眠舒适，轻松。

　　三、女人专属的健康的睡姿是右侧睡。

　　护眼篇

　　1、让眼睛“充电”。摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

　　2、用绿茶敷眼。每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

　　3、眨眼和轮睛。每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

　　结语：通过上文的介绍，你知道什么地方越结实暗示身体越好吗?在生活中，一个人要想在这世上快快乐乐的生活，健康养生是很重要的，看了以上健康养生的方法，你知道应该怎么办了吗?希望能够帮助到大家哦!