降血压的食物有哪些 有哪些食物可以降血压

燕麦、西兰花、木耳、冬瓜、芹菜、黑木耳、灵芝这些食物都具有很好的降血压效果。山楂、橘子、柿子、香蕉、菠萝、苹果、猕猴桃这些水果也可以降血压。其中猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞等心血管疾病的发病率和有特别功效。

降血压的水果

1、木瓜

木瓜是一种很好的水果，里面含有齐墩果的成分，这种成分可以降低血脂，还有可以抗炎抑菌的功效。

2、苹果

高血压患者食用苹果有降血压的功效，另外，苹果还能降低血胆固醇，保持血糖的稳定。

3、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

4、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

5、香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压。

6、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

高血压的饮食禁忌

1、高血压患者是不能吃羊肉的，因为羊肉中的饱和脂肪酸会造成血液中血脂过高，极其容易诱发冠心病。

2、高血压患者不能吃胀气食物，如番薯、干豆。不仅容易导致患者胀气，其过高的糖分和盐分容易导致患者不适。

3、饮食不能“重口味”，饮食中要控制盐的摄入量。

4、高血压患者要远离酒，这是因为酒精成分容易引起心肌脂肪的沉积，导致高血压和冠心病的发生。