佛手瓜怎么吃 吃它竟可美容抗衰老

　　佛手瓜又叫做隼人瓜、安南瓜。它营养丰富，口感清脆，很多人都爱吃。佛手瓜的吃法是有很多的，那么，佛手瓜怎么吃好呢?它的功效与作用有哪些呢?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

　　佛手瓜怎么吃

　　佛手瓜烩黑木耳

　　1、先将佛手瓜去皮，之后对切再对切。它的瓜皮是很薄的，不需要仔细去掉瓜槽内的皮，将它刷干净就可以了。

　　2、接着斜刀切片，方便煨炒、快熟，可保留清脆的口感。

　　3、黑木耳也切成粗条与佛手瓜搭配。

　　4、准备好爆香材料;喜欢滋味丰富点可再加入一小把虾米，或是纯素食可以泡发干香菇替代。

　　5、起油锅，入1大匙油即可，直接下爆香料与佛手瓜，拌炒至闻到爆香味。

　　6、将黑木耳稍微拌炒，之后放高汤和盐，盖锅煨煮大概一分钟，之后开盖稍微收汁。放白胡椒和麻油提味，之后就可以起锅了。

　　7、想吃清爽低卡就不用勾芡，宴客料理就可再搭配虾仁勾上芡汁，油亮美味。

　　蒜蓉佛手瓜

　　佛手瓜洗净后切成片备用。再把大蒜拍碎捣成蒜蓉备用。热油锅，等油热了以后放入蒜蓉炝锅，然后再放入佛手瓜翻炒，等佛手瓜快熟的时候加入盐和鸡精调味翻炒均匀即可出锅。

　　佛手瓜烧鸡翅

　　把佛手瓜洗净切成块，然后把鸡翅剁成三块放入热水中烫一下捞出沥水。热油锅，油热后放入花椒，豆瓣酱炝锅，再放入蒜瓣和姜片翻炒，然后放入鸡翅块翻炒，翻炒一会再加入酱油，白糖和白酒继续翻炒均匀，在盖上盖子焖15分钟就好了。

　　佛手瓜薏仁排骨汤

　　把佛手瓜洗净后切成块备用。再把切好的排骨块洗净在开水里面烫一下然后捞出来沥水。烧水，等水烧开后放入排骨，用水泡好的薏仁，再放入蚝豉和陈皮煮半个小时左右，然后再放入佛手瓜，再煮上两个小时后加入适量的盐就好了。

　　佛手瓜的功效与作用

　　健脾开胃的功效

　　佛手瓜性凉味甘，可以祛风解热，健脾开胃，可以用来治疗风热犯肺、头痛、咽干等症状，效果是不错的。

　　促进生长发育

　　佛手瓜可促进儿童生长发育，佛手瓜含有丰富的锌，锌对儿童智力发育影响较大，所以常吃佛手瓜有助于提高智力。

　　美容抗衰老的作用

　　佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的*基并且有效的清除*基，长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效。

　　护眼的功能

　　佛手瓜对眼睛有一定的保护作用。佛手瓜中含有大量的维生素A，经常食用佛手瓜能促进视网膜上的视紫红质的合成，增强视力，有护眼和明目的功效。

　　补钙的作用

　　佛手瓜具有补钙的功效。佛手瓜中钙和磷的含量都很高对于老年人和缺钙的人，经常食用佛手瓜就能为机体补充充足的钙质，儿童食用佛手瓜可促进生长发育，老年人食用佛手瓜可有效预防骨质疏松。

　　强身健体的功能

　　佛手瓜中含有较多的蛋白质，当做水果食用时可以为机体补充一定量的蛋白，能促进体内蛋白质的合成和增强细胞的活力，有强身健体的作用，增强机体的抗病能力。

　　促进生育的作用

　　佛手瓜可有效促进生育能力。佛手瓜中含有一定量的维生素E，维生素E对生育是有很大作用。维生素E能促进女性雌激素的分泌，对女性卵子的正常发育有很重要的作用，维生素E对男性精子的数量和活力都有促进作用，对男性的营养性不育不育也有很强的调理作用。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对佛手瓜怎么吃都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了佛手瓜的功效与作用，这些仅供大家参考。喜欢吃佛手瓜的朋友可以尝试以上这些吃法哦。