快速缓解心慌小妙招

心慌、心跳加速在临床上称为心悸，是病人自觉心脏搏动的一种不适感觉。患者常自觉心跳加速或伴有心前区不适感，那么快速缓解心慌小妙招有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

快速缓解心慌小妙招

1、调整呼吸

在心慌心悸时，也可以通过调整呼吸来缓解。患者可以进行深呼吸，具体方法为深吸一口气，尽量的使肺部充盈，然后慢慢地呼出，吸气和呼气的速度保持在四秒左右，如此反复进行十几次，就可以缓解心慌心悸的情况。

2、进行穴位按摩

在出现了心慌心悸的时候，大家不要着急，要保持冷静，情绪的剧烈波动很可能会加重心慌心悸。最好是找个地方坐下来，然后对自己的内关进行穴按摩，通常都会起到很好的效果。按摩内关穴具有疏通经络的功效，不仅可以缓解心慌心悸，对于胸胁痛、胃痛、晕车以及恶心等，也有很好的治疗效果。

3、平缓心情

先安抚自己的情绪，平静下来，多次做深呼吸，平常在家或者上班的时候多注意通风，每天至少两次，每次不少于15分钟，让室内的空气流通，舒缓自己的心情和呼吸节奏。

心慌的原因

1、心脏疾病

心脏的某些疾病会引起心慌和心跳加速的症状，比如冠心病、心绞痛、先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、心脏肿瘤以及心肌缺血等。这些心脏疾病会导致患者的心脏部位运转速度加快，导致心慌和心跳加速等症状表现。这类患者在日常生活中一定要注意日常药物的合理服用，才能减少症状的发作。

2、低血糖

低血糖可能会引起心慌和心跳加速的症状，是由于低血糖会导致人体的心电活动异常，还会导致人体的心肌负极延长，就可能会出现心律失常，心绞痛以及心肌梗死等，进而导致心慌、心跳加速的症状。低血糖除了会引起心慌和心跳加速的症状之外，还会引起大量出汗、面色苍白、乏力、饥饿以及震颤等症状。

3、大脑神经兴奋过度

大脑神经兴奋过度会引起心慌和心跳加速的症状，饮用浓茶、咖啡、酒等会让患者的大脑神经不停的放电，持续的快速的运转，患者的大脑承受不了，就会出现心慌和心跳加速的症状。另外，健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动等也可出现心慌和心跳加速的症状。

以上就是有关快速缓解心慌小妙招的全部内容，希望可以给大家带来帮助。心慌的患者平常生活注意调节自己心情，不要做过于刺激的事，也不要做过于激烈的运动，比如打篮球或者踢足球，可以选择做一些有氧运动，比如说慢步跑、散步等。其次，早睡早起，生活有规律，日常三餐清淡饮食为主。