芒果的功效 想不到这种水果能增强免疫力
芒果是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多比较好的功效，它能够保护视力，还可以增强免疫力。芒果的吃法有很多，可以直接食用，还能够做成饮品，大家知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
常吃芒果能够保护视力，在它当中含有大量维生素A，并且也含有维生素A原——胡萝卜素，这种物质对人们的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等组织非常重要，是必须的成分，到了身体中能够促进润滑黏液的分泌，在平时常吃芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
很多人应该不知道芒果能够增强免疫力，它当中含有的营养物质十分丰富，它含有维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，也含有人体需要的微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，芒果中的维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”。
抗衰老
爱美的人，在平时可以适当的吃一点芒果，它会有这样的功效，主要是因为在芒果中含有的加芒果甙物质对人体比较重要，它能够明显的增强抗氧化能力，吃芒果可以激发细胞活力，延缓细胞衰老，所以说常吃芒果可以保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
不宜过量食用
芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。
脾胃虚寒的人不宜多吃
芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。
过敏体质慎吃
芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质，过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。
湿热体质不宜食用
芒果有湿毒，助湿，湿热体质应少吃芒果。
皮肤病患者不宜
皮肤病多源于体内湿气太重，而芒果助湿，因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃芒果的时候要知道它的禁忌。