芒果的功效 吃这种水果能为身体补充能量
芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多比较好的功效，它可以滋润皮肤，还可以预防高血压，芒果的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
芒果可以补充人体需求的元素
常吃芒果能够为身体补充需要的营养物质，主要是因为芒果中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素、钙、铁等，这些营养物质比其他的水果丰富一些，特别是它含有的胡萝卜素是相当高的，这些物质对人体都有好处，所以常吃芒果可以补充人体所需的多种营养元素。
吃芒果有养胃、解渴、利尿的功效
芒果中的营养物质可以说是非常丰富的，大家在平时可以常吃一点，芒果当中含有的水分以及碳水化合物可以说是非常多的，所以适当的吃一点芒果不但有止渴效果，还有利尿的作用。经常吃芒果能够起到很好的养胃和助消化的功效。
吃芒果有滋养肌肤的好处
女性朋友在平时可以常吃芒果，它当中含有的维生素比较丰富，所以在平时，经常吃芒果能够滋润肌肤，并且效果好很不错，芒果也美白养颜的效果，尤其是女人一定要适量吃点芒果，这样会让我们的皮肤变得更好，还可以防止衰老。
芒果具有抗癌的功效
芒果果肉富含维生素A，是很好的抗癌物质，所以平时人们可以多食芒果，对结肠癌、乳腺癌等都有很好的预防效果。
芒果能够预防高血压
芒果除了有防癌的作用，还有预防高血压的功效，芒果中的微量元素可以对血管起到软化的作用，可以很好的对血管起到疏通的效果，所以血压高的人常吃芒果可以起到很不错的预防效果。
芒果具有减肥的功效
芒果含有的纤维素也很丰富，这种物质可以很好的帮助消化，所以在减肥的时候，吃一些芒果可以起到瘦身减肥的作用哦。
芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。芒果青豆炒虾仁
虾仁经过热油的滑炒后口感脆嫩爽滑，透着清甜的海鲜特有的鲜美滋味。青豆口感清香劲道带着虾仁的清香，很有嚼头。
食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒
用时：15分钟
步骤
1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。
2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。
3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。
4、大火烧热锅中的油至6成热，放入虾仁和豌豆粒翻炒，然后再放入芒果粒，加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。
芒果沙拉
材料：芒果(去皮切块)2个、红洋葱(去皮切粒)1个、青椒(去籽切块)1个、新鲜香菜(切碎)1/2杯、1个柠檬
做法
将所有放在一个大碗里搅拌，柠檬挤汁淋上后，根据个人口味可适当添加盐和胡椒粉，搅拌均匀即可食用。
1、不能再吃饱饭以后吃芒果是人们吃芒果的重要禁忌，因为人们在吃饱饭以后吃芒果会加重肠胃负担，不利于他们对身体内食物的消化与吸收，而且还会影响肠胃功能，会对消化系统造成不良影响。
2、芒果在食用时还禁止与辛辣食物搭配在一起吃，因为他们一起吃会加重人类肝脏负担，影响肝脏解毒功能，而且会让人类皮肤发黄，严重时会诱发黄疸，会对身体健康造成严重危害，特别是那些本身就肝功能不全，或者患有慢性肝脏疾病的人，在把芒果与辛辣食物一起吃了以后不良反应会更加明显。
3、患有慢性皮炎和经常出现过敏反应的人禁止吃芒果，因为芒果本身是一种容易产生过敏的水果，而且它对人类皮肤有特别明显的影响，会让皮炎高发，所以生活中那些过敏体质或者患有慢性皮炎的人不适合吃芒果，不然会让病情加重，不利于身体健康。
4、生活中那些虚寒咳嗽或咽喉痛痒的人也坚持吃芒果，他们吃芒果后会让症状加重，不利于病情恢复，除此以外生活中那些患有高血糖和糖尿病的人也禁止吃芒果，因为芒果是一种高糖水果，他们在吃芒果后会让病情加重。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃芒果的时候要知道它的禁忌。