荔枝的功效 多吃这种水果为身体补充营养
荔枝是一种常见的水果，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点荔枝能够为我们的身体带来很多的功效，它是一种比较有营养的食物。生活中荔枝的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.补充能量，益智补脑。荔枝是一种很有营养的水果，它含有丰富的营养物质，像是比较常见的葡萄糖、蔗糖，含糖量可以说是比较丰富的，列居多种水果的首位，在平时我们多吃一点荔枝可以很好的补充能量。荔枝对我们的大脑有很好的帮助，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增强免疫功能。其实在平时多吃一点荔枝可以帮助我们增强身体的免疫力，荔枝会有这样的功效，主要是因为它本身的营养物质丰富，含有人体需要的维生素c和蛋白质，这两种物质可以帮助我们增加机体的功能，提高抗病能力。
3.降低血糖。很多人不知道，其实荔枝是可以帮助我们降低血糖的，虽然它的含糖量比较丰富，但是我们要知道荔枝中含有一种氨基酸，这种氨基酸具有很好的降血糖的作用，不过虽然荔枝可以帮助我们降低血糖，但是它的含糖量比较高，糖尿病患者不要吃。
4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
营养价值
果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
不过荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。广东人有一句话“一只荔枝三把火”。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。
俗语谓“一啖荔枝三把火”，别以为是夸大其辞，对于阴虚肝热者来说，真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。
须知荔枝是补血、壮阳火之物，面对这白玉凝脂般的佳果，热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。
假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效;用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可稍降过盛之火。
荔枝的吃法
01、荔枝樱花气泡饮
做法步骤：樱花稍微洗掉一些盐，跟荔枝、柠檬片、薄荷、糖浆放入杯子里，倒入气泡水即可。
02、杨梅荔枝饮
做法步骤：荔枝和杨梅一起加冰糖水熬煮沸腾即可，解腻又解渴，冷藏更好喝哦。
03、柠檬荔枝特饮
做法步骤
1、荔枝剥皮，柠檬切片，放入杯子;
2、倒入雪碧，插上薄荷叶即可。04、霸气荔枝
1、泡制茉莉毛尖茶汤10分钟;
2、在雪克杯中加入10颗去核新鲜荔枝，并捣压;
3、加入果糖40g，冰块300g，茉莉毛尖茶汤250ml，搅拌充分即可。
05、荔枝玫瑰饮
做法步骤：将荔枝剥好冷藏，加入泡好的玫瑰花茶，就是这么简单!
06、西瓜荔枝爽
1、荔枝剥皮去心，用勺子挖西瓜备用;
2、准备杯子，榨西瓜汁，放入杯子，加入适量西瓜肉;
3、加入荔枝肉，插上薄荷叶柠檬片即可。
吃荔枝吃出痘痘
不少人吃完荔枝后发现痘痘长得更厉害了，那是因为荔枝的含糖量高达 17% 左右，高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘变得更严重。至于那些吃荔枝流鼻血的人，很可能是对荔枝不耐受，就别吃了。
吃荔枝吃出酒驾
开车不要吃荔枝，不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久，会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等物质，引起酒精测试仪的误报。
吃完荔枝记得漱漱口，如果被查到，申请验个血，就能证明清白了。
吃荔枝吃出低血糖
由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种水果了。