荔枝的功效 常吃这种水果帮你补充能量
荔枝是很常见的一种 水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，荔枝本身具有很多的功效，它能够为身体生血补血，还可以补充能量，关于荔枝的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们 知道吃荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
增强免疫力
常吃荔枝能够帮助人体增强免疫力，主要是因为荔枝当中含有丰富的营养物质，它含有人体需要的维生素C和蛋白质，这两种物质都能够为身体带来营养，常吃有利于增强免疫力，提高机体抗病能力，所以说吃荔枝能够让疾病远离你。
补血
很多人应该不知道，吃荔枝能够为身体补血，荔枝中含有人体需要的物质，它能够为身体补充能量，并且我们要知道荔枝是补血类食物，古书中有记载：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。所以吃荔枝能够预防贫血。
补充能量
荔枝能够为身体带来营养，我们要知道荔枝中的营养物质丰富，它含有人体需要的荔葡萄糖、果糖、蔗糖，它可以说是含糖量位居多种水果之首，所以在平时适当的吃一点荔枝可以补充体能，它还能够为人体增加营养，改善身体疲惫。
益智补脑
研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
豆沙冻荔枝的做法
材料:荔枝12颗、豆沙80克、裱花袋1个。
做法1、荔枝剥壳、去核,用长针沿核划一圈,再转一转就可以取出果核。
2、将豆沙装入裱花袋,挤入荔枝里。
3、将荔枝放在不沾容器中,放入冰箱冷冻至硬即可,食用时略回温口感更佳。
荔枝苏打汽水的做法
材料:新鲜荔枝6颗、苏打汽水250毫升、干玫瑰花5朵。
做法
1、准备好材料。
2、荔枝剥壳去核,放入料理机里打成小颗粒荔枝碎。再把弄好的荔枝碎倒入玻璃容器内。
3、加入250毫升的苏打汽水。
4、把干玫瑰花的花瓣撒在上面即可。
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。