太极拳 女人练太极拳调养气血预防贫血

　　女人衰老多半是因为气血不足，调养气血是女人的首要工作，如何调养呢?学习太极拳教程，你会发现，太极拳可帮助女人调养气血，还能预防贫血。太极拳的养生功效对女性影响很大，下面随着太极拳练习一下吧!

　　女人练太极拳调养气血预防贫血

　　女性练太极拳的作用有很多，可以减肥瘦身，也可调养气血，女人气血足，颜值就会上升，就不会出现内分泌紊乱现象。

　　技击防卫，达到维持健康、提升气质 通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。

　　没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的佳方案。中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。

　　太极拳的运动特点是举动轻灵、呼吸匀长，动中有静，静中有动，静能养脑，动能活气血，内外双修，修身养性。

　　打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。

　　总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。

　　太极拳本身所具有的优良特点决定太极拳运动，不仅能帮助女性提高免疫力，而且还能呵护女人的健康与美丽。

　　女人练太极拳能有效锻炼腿部，太极拳提升了女性美丽标准，而且还能修身养性，太极拳是一项全身性运动，练太极拳调养气血，疏通经络。

　　从生理上也有一定的优势女性身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，并且太极拳动作从松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中含刚，刚中有柔，所以非常适合女性朋友习练。

　　预防和治疗颈椎病，保持大脑清醒，提高记忆力，曾强身体韧性，通经络活气血，有美容功效，去除身体多余水分和脂肪，曾强免疫力，增加食欲，改善睡眠质量，能锻炼人的心理素质，即使是面对重大情况也能保持镇定。

　　练太极拳对身体的好处

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

　　2、增强血管的通透性，以降血压。

　　练24式太极拳可提高身体素质，是当代人养生的佳运动，经常练习太极拳可以调节内分泌紊乱，女人经期练习可缓解痛经等问题。

　　对于高血压患者，可以通过适当的打太极拳来缓解和控制自己的病情。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃肠功能，有效防治糖尿病。

　　4、能显著增大脑波的能量，促进左右脑功能的平衡与协调。

　　5、增强机体免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。

　　6、练拳如浸润优秀传统文化之中，似清泉濯涤心灵，荡涤污浊，改善人们(特别是老年人)的一些不良情绪、思虑，性格，增加记忆力与动作的稳定性，改善睡眠的质量，并从太极美育功能中获取更加愉悦的心情与淡定而和谐的心态。