太极拳24式 练太极拳舒筋活血祛病强身

　　春天是养生的佳季节，在春季养好身体，可以预防四季疾病，因此，春季养生至关重要。太极拳养生在春天养生中处于优势，太极拳的特点柔和缓慢，没有人群限制，而且医疗效果非常好，下面随着太极拳24式演练一下吧!

　　春天练太极拳24式舒筋活血祛病强身

　　春季万物复苏，是养生的佳时光，春天多练太极拳24式可提高身体素质，有效预防多种疾病。

　　阳春三月的武当山，春意盎然。此刻，万物复苏，蓬勃生发。春天，是锻炼身体，恢复精力的好时节。

　　练习太极拳是春季养生的首选，无论是朗朗青年或是鹤发老人，在这明媚的春日里舒筋络骨、打坐静养实属是顺了春气之应，养生之道。

　　太极拳讲求天人合一，道法自然，春季每天练习太极拳，可以修复病灶，提高身体新陈代谢，加快血液循环。

　　春日生机充盈，在体会“天人合一”的道家自然观同时在此舒展拳架，颐养正气，使身心内外焕然一新。

　　以眼为明性，心为神性，耳为觉性，三性合一为灵性，静养灵根，阴阳相和。自身与大自然相互融合，贯通的过程中呼吸平衡,生生不息。

　　太极拳24式养生技巧

　　技巧之一：谁先合，谁能赢

　　从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方。

　　太极拳24式养生需要掌握一定的技巧，有的人觉得太极拳很难学，而且容易伤身体元气，其实，掌握太极拳的运动规律，是非常简单易学的。

　　总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。另外还需要强调的是一个"先"字，谁能先合，谁能赢。

　　太极拳技击中要求刚柔相济，刚中有柔，柔中有刚，但是太极拳从不主张先发制人，因此，有好胜心理的人应该改变思想观念。

　　即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。

　　技巧之二：化打合一，引进合一，点线合一

　　太极拳往往讲求引化为先，先引化而后发放，其实这是初级功夫。高级功夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。

　　第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，合力发之。

　　太极拳是中国传统武术，练习太极拳要熟练套路，这样才能帮助我们快速入静，并且能够快速掌握太极拳的运动规律。

　　第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。

　　第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作之中也有进，也有打。打中有化，化中有打。