太极拳 太极拳与健康长寿有何关系

　　提起太极拳，人们便会想到健康长寿，每个人都想做长寿老人，但是太极拳与健康长寿有何关系呢?太极拳教程有详细的讲解，下面我们先随着太极拳了解一下吧!

　　太极拳与健康长寿有何关系

　　太极拳是我国珍贵的文化遗产，其拳理拳法博大精深，它总结了前人的养生法和引导气功的精华，结合阴阳之理。

　　把运动溶于清静之中，把静止化于运动之内，使动与静相结合，产生了内气催外形。

　　思维与动作的快与慢﹑开与放﹑分与合等形式的相互协调的运动，太极拳使人在精神上得以放松，从形体器官上得以锻炼，元气得以生，精气得以保，身体得以强壮。“拳起于易，理成于医”。

　　太极拳与中医学的阴阳学说有很多相同之处，与中医学同城一脉，因此坚持练太极拳能达到延年益寿的效果。

　　故“拳名太极，实无极自然之运行，阴阳自然开合也。”因此，太极拳虽类归武术，但却是具体体现中国医学养生﹑保健思想的实践形态，在这中国养生学中占有十分重要地地位。

　　“想推用意终何在，益寿延年不老春”，经典太极拳谱“十三势歌”决，十分明确地道出太极拳延年益寿的健身目的与核心的技击术存在着严格的区分，也与竞技体育健身有很大的区别。

　　概言之，太极拳重“养”，“养”是知我调理，知我呵护﹑舒筋活血﹑开穴顺气，以增强人体系统内部和谐有序的有机性和完整性，使人体处于一种“维生”的执中功能状态。

　　练习太极拳有很多讲究，正确的练习太极拳不仅能延年益寿，还能预防多种疾病，是现代人养生的首选运动。

　　而竞技运动重在“用”，“用”是有明确目的指向性的。在人的青少年时期，科学合理的“用”是促进生长发育的积极手段。但在人的中年时期，则不能片面的强调“用进废退”这一观点。

　　要信守以“养”为主，以“用”为辅，这一科学的健身理论。而太极拳的拳理就十分符合这一抗衰老养生法则。

　　健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，在科学高度发达的今天，已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。 而今，“真正的财富是健康的身体”已成为世界流行语。世界卫生组织反映了人们的愿望，提出“2000年人人享有保健”的目标。

　　现在看来要实现人类这一愿望，困难是很大的。美国是当今世界头号强国。美国一年的医药费开支就达数千亿美元，占美国国民经济总收入的13%，占全世界医药费开支的40%;就是这样一个国家，仍有3700万“穷人”缺医少药，无法保证享有保健。

　　可见，那些处于第三世界的不发达国家的老百姓，人人享有保健更是不知何时才能实现。人们会发生疑问是不是在现在和将来一个很长的时间，人们无法享受到“健康长寿”的幸福生活呢?

　　回答是否定的。遵照20000多年前成书的《黄帝内经》“治未病”的战略思想，1994年在世界太极拳修炼大会上，向全世界推出太极拳、静坐气功、保健按摩三套中国宝贵的传统健身方法。

　　太极修炼大会将推广三套传统健身方法誉为人类健康长寿的“百岁工程”。因而在国内外引起极其浓厚的兴趣。

　　练太极拳的好处

　　1、练太极气功能延缓人体脏器的衰老

　　人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。

　　练太极气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。

　　有高血压、高血脂患者练太极气功能减少药物，太极气功能打通经络，调节血压和血脂。

　　2、练太极气功能提高人的免疫能力

　　练太极气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。

　　经过科研检测发现，练太极气功组的人与不练太极气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练太极气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。