东岳太极拳 多练东岳太极拳能防治痔疮

　　随着办公化的到来，越来越多的疾病困扰着人们，痔疮成为办公室人群的通病。痔疮的佳治疗方法是什么呢?太极拳教程有详细的讲解，下面随着东岳太极拳练习一下吧!

　　多练东岳太极拳能防治痔疮

　　俗话说，十人九痔。痔疮是一种直肠下端的肛门边沿的经脉淤血，扩张形成柔软的血管瘤，痔疮治疗非常痛苦，而练东岳太极拳可有效防治痔疮。

　　由于人竖立行走或久坐，会阴软组织对腹内脏器承托的负担加重，静脉血回流较难，因此血液容易淤积，形成痔疮。

　　《黄帝内经》云：“因而饱食，筋脉横解，肠为痔。”明确指出了痔疮的形成与饮食不节、起居不时、感受湿热等有关。

　　当今人们换上痔疮的概率非常高，如今人们的社会压力大，应酬也多，过度劳累，直肠也与久忍大便有很大的关系，练习东岳太极拳可缓解痔疮疼痛。

　　久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都有极大关系。

　　东岳太极拳要求动作敛臀提肛，敛臀，即小腹上翻，尾椎向下插，其目的不是肌肉收紧，而是和百会顶天，含胸拔背一样，都是保持脊椎垂直的，这就是东岳太极拳讲的中正。

　　同时，做这个动作对肛门、会阴部分这些人体薄弱、血流缓慢的部位也有很好的作用。通过针对性的敛臀提肛，会加速这些部分的血液循环，静脉血就不易淤积，也能改善软组织的功能，起到预防痔疮的体疗作用，这就和流水不腐是同一个道理。

　　如果早晚各坚持练习东岳太极拳，半年后便可治好痔疮，两年后可以痊愈，只要每天坚持，还能增强身体免疫力。

　　东岳太极拳防治痔疮的做法

　　一、开腿站立，思想要静，全身放松

　　尤其要尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀部肌肉向外向下舒展，然后再缓缓下蹲，轻轻向前、向内收敛，就象用臀部肌肉将骨盆包裹起来，有用臀稳稳托起小腹的感觉。吸气时，再轻轻放松。

　　这样一紧一松，直到肛门周围有火辣辣发热感或疲劳感为止。

　　二、按上述要求，结合东岳太极拳的套路进行反复练习

　　基础差的，可先进行单式练习。如起势、野马分鬃、云手等，逐个式子练熟之后，再练整套。它的动作规律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，动作轻缓，意守患处。

　　不会打东岳太极拳的，可按上述要求采用马步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之经恒，也能有效。

　　三、注意事项

　　(1)在针对“痔疗”锻炼中，对东岳太极拳其它特点不用注意，免得顾此失彼影响效果。

　　(2)体弱的运动要适量并注意增加营养。

　　(3)防止便秘，不蹲厕过久。