太极拳教程 当代人练太极拳的十九个益处

　　太极拳的本质是武术，如今已是和平年代，技击功能已经没有什么用处，太极拳的养生功效被科研证实，常练太极拳对身体产生十九个益处，下面随着太极拳教程了解一下吧!

　　当代人练太极拳的十九个益处

　　太极养生是这个社会发展的必然趋势，也是每个人身体健康必备运动，通过修炼太极拳能提高身体素质。

　　1.激活自身修复系统

　　随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能打通“任督二脉”，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。

　　2.疏通经络

　　长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练太极，疏通经络后，疙瘩就少很多。

　　随着办公化时代的到来，腰椎等疾病越来越多，有什么好的方法预防呢?当然是太极拳，太极拳能帮助你疏通经络，活血化瘀。

　　3.放松神经系统

　　不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。

　　4.身心轻安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不*，通过太极，气血通畅了，身心就*了，达到身心合一。

　　5.增强心脏功能

　　不爱运动，所以心脏功能不强，太极虽慢，但是能全身催动气血，增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　太极拳是一种天然的保健品，每天坚持练习太极拳不仅精神好，而且气色佳，太极拳是治病的偏方。

　　6.强健血管

　　医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

　　7.增强筋骨

　　生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性，没有力量，通过太极之后增强筋肉韧带力量，关节也灵活了。

　　8.通畅血液循环

　　人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，太极能轻松打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

　　9.减少五脏疾病

　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩，濡养五脏六腑，很多疾病自然就不会来了。