太极拳实战 谈太极拳技击中的舍己从人

　　太极拳的本质是武术，武术便有实战功能，现今，太极拳也经常被人们用作武术竞赛中。我们今天要随着太极拳教学学习一下太极拳技击中的舍己从人，下面跟着太极拳实战练习起来吧!

　　谈太极拳技击中的“舍己从人”

　　在太极拳实战中，不是双方力量的较量，而是技巧的运用，在两人交手之际，主要看双方的反应能力。

　　一、要顺从并改变对方的劲力

　　交手时甲乙双方都向前，乙方跳出去了。感觉上可能只是一撞就出去了，其实甲在与乙交手的瞬间动作中加上了个很小的圈，正是这个小小的弧线运动使乙方飘了起来。

　　所以双方搭手，首先要找准对方劲力的方向，要尽量顺随对方的劲力并设法改变它的方向，否则自己出去了还稀里糊涂。

　　在日常锻炼中，自己灵敏的触角和听劲功夫，不要考虑一时一事的得失，赢了别人一下，这是一时的得，只要在激战中，就要与对方的大小、长短、方向和速度，才能永久得失。

　　顺从对方的力仅是表象，顺的过程是将自己的力与对方的力合二为一，然后用弧线和螺旋运动来改变这个力的方向。要求我们遵循这一原则，去化解对方第一、第二、乃至第三个劲力。

　　试想有了这种顺从加改造的办法，那么不论他是多么大的来力，都必然落空失势，从而受制于我。

　　二、要不丢不顶

　　推手时有两个劲是明显错误的，一是“丢”，二是“顶”。“丢”、“顶”是练太极拳容易犯的通病。“顶”就是僵，“丢”就是软。

　　练习太极拳要做到气沉丹田，用丹田的力量将对方的力量压下，同时及时判断对方的劲，立马做出实战计划。

　　“顶”使力道太硬，如果你的螺旋运动走得有棱角、有平面、有直线、有凹凸、有断劲，对方很容易察觉到你的意图，变出另外的招数来不让你走，这样就产生了“顶”。

　　我们说棚劲是太极拳的总劲，对方来了力，接手即是棚，棚的方向很多，上棚、前棚都可以，然后引导对方向什么方向延伸都是对的，只有“对顶”的方向是错误的。

　　但对初学者来说，对抗时候，往往是那么多正确的方法摆在面前你却视而不见，只会用一个方法——顶。但这又是练太极拳无法逾越的一个阶段，勤学苦练，自然可以缩短逾越这个阶段的时间。

　　在克服“顶”的同时要注意防止“丢”。“丢”就是软、松懈、无防备、全军溃泄。“丢已”与“舍已”大不相同，“舍已”是为了求变，而“丢已”则无主动可言，无变招可继,非败不可。

　　太极拳技击要领

　　一、力量

　　力量在武术运动中是个综合的概念，是技击者绝对力、耐力、意志力的综合体现。技击的实施效果是通过力量体现的，一个没有经过太极拳锻炼的人，身体的力量是散乱的、有限的，据有关科学研究表明。

　　正常健康的男性在十八岁之前力量是随着年龄的增长而不断增长的，十八岁以后力量增加变慢，到二十五岁时达到大力量。其后随着年龄的增加而逐渐减小。通过太极拳锻炼，可以减小力量的衰减，使人体经常保持充沛的体力。

　　太极拳训练能调动一个人的力量潜能，即是一种肌肉潜能，在螺旋缠丝中使肌肉素质得到改善，增强弹性，收缩力也会明显提高。

　　其二为全身肌肉的协调运动，既全身之力在意念的作用下向同一作用点汇集，从而产生巨大的爆发力，在技击中称之为整劲，整劲练成后既可产生多于常人几倍乃至几十倍的打击力。

　　二、速度

　　太极拳技击对速度的要求与其他武术项目几乎没有区别，可以说太极拳的锻炼是刻意求快的，技击中只有动作神速才能出奇制胜。为达到“疾迅谁能敌”的技击目的。

　　太极拳采取了独特的锻炼方式慢练。因为只有慢练，才能用脑细心体会、分析、领会要领，强化心理意识，增强内功，也便于熟悉劲法径路及其变化，后使量的积累达到质的飞跃超乎寻常的应激反应速度。

　　速度是指人体的快速运动能力，也就是说在单位时间内，迅速完成某一动作或者通过一定距离的能力，能够训练人们的反应能力。

　　它包括三个方面内容，即快速通过某段距离的能力，称移位速度;人体快速反应能力，称为反应速度;快速完成动作的能力，称为动作速度。太极拳技击中对速度的要求突出体现在反应速度和动作速。