太极拳教程 打好太极便有十种治病功能

　　太极拳养生是新型社会的需要，也是现代人养生的佳运动。男人身体健康受到社会的关注，而练太极拳的男人，不仅身体好，而且骨骼也强壮，练太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳教程演练一下吧!

　　练太极拳竟能治好十种疾病

　　人体的衰老表现在骨骼，而练太极拳可以延迟骨骼衰老，同时还能增强体质，促进血液循环，太极拳是男人长寿的运动。

　　一、增强记忆力

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力会越来越强了。

　　二、打开经络

　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持练太极，疙瘩就少很多。

　　如今，有很多男人每天不爱运动，喜欢坐在电脑前，严重影响到身心健康，学习太极拳会让你爱上运动，爱上健康。

　　三、放松脉搏

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天太极半个小时，全身放松了。

　　四、身心轻安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不*，通过太极，气血通畅了，身心就*了。

　　五、增强心脏功能

　　不爱运动，所以心脏不好，太极是一种柔和运动，我发现，太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　心脏问题多常见在男性身体上，多练太极拳可以提高功能，不会有供血不足等现象，总之，练太极拳的男人健康又长寿。

　　六、打通血管

　　医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，太极能够增强全身弹性。

　　七、增强肌肉力量

　　生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过太极之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

　　八、畅通血液循环

　　人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，太极能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

　　九、减少五脏疾病

　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，柔和运动的太极比较合适。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　十、治愈三高

　　有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始太极吧，练上几个月能减肥，三高就三和了。太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　医学讲，定期坚持太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

　　太极拳是一项强身壮骨的运动

　　对于绝大多数人而言，“挺起脊梁来”是一件稀松平常的事，可是病情严重的骨质疏松症患者要想做到，并不容易。这个“静悄悄的流行病”除了让人放松警惕之外，常常在不经意间给身心带来长期的伤痛和负担。

　　现在都是办公化工作，很多人在上班时坐着，下班就是躺着，长期这样容易引起痔疮等疾病，太极拳对以上这些都有改善。

　　久坐不动的都市生活方式，是骨质疏松症发生和发展的“帮凶”之一。为此，国际骨质疏松基金会在今年“世界骨质疏松日”来临之际，强调运动对骨骼健康的重要意义。

　　现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松症。而适当运动是提升骨骼健康的重要手段，能改善机体的生物力学和全身情况，防止跌倒和创伤，降低骨折率。

　　研究发现，经常锻炼的青少年进入老年后发生骨质疏松的时间将更晚，症状更轻;常打太极拳的人与不打的人相比较，跌倒的发生率减少47%，髋骨骨折发生率降低25%。