太极拳教程 如何理解太极中舍得与宽容

　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，太极拳的拳理拳法教会我们为人处事之道，从中我们学会了舍得与宽容。太极拳教程有详细的讲解，练太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳教程了解一下。

　　如何理解太极拳中舍得与宽容

　　舍得

　　能舍才能得，舍得是我们平时讲的多的一个词汇，但要求每个人做起来，却是非常难的。

　　这就需要我们遇事权衡得失，什么是我们想得到的，什么是我们要放弃的。

　　该舍则舍，该舍而不舍就犯了“贪”的大忌;所以在我们的生活当中要学会放弃、学会割舍;胸无羁绊坦荡面对生活和人生。

　　同样在练习太极拳时，也忌讳的是一个贪字，太极拳是一个腿部支撑力要求很高的运动，所以初学太极拳者不能急于求成，否则欲速则不达。

　　首先运动量不能贪多;运动量要逐步增加顺其自然不可勉强，否则就会因为劳累过度致使肌肉及各关节的控制能力减弱，导致受伤从而适得其反。

　　另外学习内容也不能贪多;要按部就班，基础打牢，细细品位掌握太极拳的运动规律，一步一个脚印，才会收到事半功倍的效果。

　　在推手及实战时，也要符合“舍得”原理，及 “舍己从人”;但“舍己从人”是有限度的，“舍己”是为了深入敌穴，然后而有所为，即所谓的“无所为无所不为”。

　　学习太极拳是个循序渐进的过程，练习者在练习中不能过重于追求外表的姿势，而要内外兼修。

　　宽容

　　人立于天地之间要宽容大度，凡事莫斤斤计较，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。陈王廷《长短句》曰：叹当年披坚执锐，扫荡群匪，欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先”所以他才有“不是神仙胜似神仙”的心境。

　　学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔，“虚”、“静”方能心无旁骛，得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界;所以“习，德为先”就是这个道理。

　　修炼太极拳应该避免的问题

　　第一、练拳时绝不可用拙力

　　太极拳是内功拳术，若用拙力，则周身血脉不能通顺，筋骨不能舒展，致全身拘谨四肢不活。身为拙气所滞，滞于何处，何处成病，当时不觉，必于后发。

　　在推手中若用拙力，必为能手所乘，以致倾跌。若双方均用拙力，必发生顶抗的毛病，不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。

　　第二、练拳亦不可努

　　努则力刚易折，且气易阻隔于胸，肺被排挤， 久之必得胸憋肺炸之病。

　　第三、练拳不可挺胸、收腹、突臀

　　如是则气逆行而上，气不能归丹 田，双足似萍草无根，心肾不交，阴阳不和而万法不至。