太极拳 太极拳改善微循环和脏腑关系

　　太极拳从曾经的默默无闻，至今已是家喻户晓，太极拳养生深受人们喜爱，常练太极拳能改善人体微循环和脏腑关系。太极拳的运动特点柔和缓慢，可以按摩脏腑，下面随着太极拳练习一下吧!

　　太极拳改善微循环和脏腑关系

　　肾是人体重要部位，肾气不足会影响身体健康，使人感到力不从心，会扰乱内分泌。

　　中医学认为肾藏精、主水、主纳气，肾功能失调(主要是阴阳气血失调)，元阴元阳受损，影响人体生长、发育和生殖功能。肾主水功能失常则全身水液代射障碍。

　　太极拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要动作导引对肾进行了“自我按摩”，运动后消化功能增强、新陈代谢加快，又通过气之吐纳修练，后天之本与宗气得到充分补充，进而也对肾中之元阴、元阳进行了补给，即所谓练后天补先天的作用。

　　练太极拳能补充肾气，提高肾功能，男人练太极拳能强身健体，锻炼肌肉，同时还能找到自信。

　　同时通过导引三焦气机升降出入加强，有利于肾蒸腾气化的主水功能。太极拳对气的养、蓄修练，本身就是对主纳气的修练。

　　因此太极拳对中医所说的肾系病人，也能起到良好的体疗作用。

　　在中医经络学中分经脉、络脉、十二经筋、十二皮部，太极拳以通任督二脉为基础，要求 “以气运身，如九曲珠无微不至”，又讲“运之于身、发之于毛”。

　　练习太极拳有助于睡眠，良好的睡眠是健康的保障，睡前练习太极拳可治疗尿急、尿频等疾病。

　　故而通过太极拳的导引吐纳，自然而然地调节了经络气血，使之运行流畅无滞。这样可以消除经络气血盛衰不调，和经络气血逆乱阻滞等致病因素。

　　练拳有年者可使气由经络、经筋、皮部，由里及表，由表至里无微不至。久而久之，可改善人体微循环和脏腑之间的联系，加快人体新陈代谢，从而达到身体健康的目的。

　　太极拳有益于微循环

　　人的体内大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道，人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。

　　细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排出的废物(包括代谢产物和二氧化碳)靠上述各种血管共同完成运送，其中毛细血管的运送过程就称为人体的微循环。

　　人体仅靠心脏有限的收缩力，不可能将血液送至各个组织和细胞，还必须依靠血管自身的节律性的运动。微血管的这种自律性运动与心跳并不同步，起着第二次调节供血的重要作用，被当今医学界称为人体“第二心脏”。

　　在正常情况下，微循环血流量和人体组织、器官代谢水平是相等的，可以保持人体各器官正常运行。若微循环受阻，人体器官会衰老并产生疾病。

　　现代医学已证明:人体步的衰老、高血压、糖尿病及许多心脑血管疾病都与微循环有着密切关系。毛细血管内凝血引发微血栓形成时，可能会堵塞肺、肝、肾、肠、心、脑等许多器官的血流，造成细胞机能和代谢严重紊乱，甚至发生变性坏死。

　　"衰老微循环理论"认为:人体微循环障碍是导致衰老的主要原因。人体的毛细血管微循环不通畅，会逐渐引起组织脏器的衰老。而微循环功能随年龄增长而呈下降趋势，其中尤以50～60岁为突出，是多病和衰老的危险年龄。

　　所以微循环的功能正常与否，是人体健康状态的重要标志。