太极拳 五行学说对太极拳的影响

　　太极拳是我国传统文化的象征，当今人们学习太极拳不仅能健身还能防身，其对现代人有教育意义。太极拳的特点是阴阳变化，太极拳的好处是强身健体，学习太极拳能陶冶情操。

　　五行学说对太极拳的影响

　　中国人讲究的是传统，即使是养生，人们也非常喜欢传统养生方式，太极拳的养生功效深受人们喜爱。

　　中国古代思想家从物质世界中抽象出金、木、水、火、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为“五行”。进而以五行相生相克的关系，来说明事物间相互依存和相互制约的规律。

　　五行学说用五行的生克制化、乘侮胜复规律，来说明白然界万事万物的整体动态平衡性，以五行为基础阐述事物之间生克制化、乘侮胜复的相互关系。

　　五行学说对太极拳的创编有很大的影响，太极拳的创编将五行学说与人体构造相结合，是养生的佳运动。

　　天地万物是由木、火、土、金、水五行结构系统所组成的整体，依靠五行结构系统之间的生克制化、乘侮胜复规律，维持自然界的整体动态平衡。

　　太极拳运用五行生克制化、乘侮胜复的规律，通过系统的练习，可以使五脏、六腑、经络、气血之间达到相对稳定和动态平衡的状态。

　　例如太极拳上肢动作通过两臂和两腕的旋转、缠绕、折叠，可对上肢的三阴、三阳经有一定的刺激，对强心益肺有良好的作用。而下肢动作通过腿的旋拧、绷、勾则可对脾经、胃经和肾经起到良好的调节作用。

　　五行学说中的金木水火土如同人体内脏，练太极拳将其结合起来，调节互相之间的工作，保持身体协调。

　　练习太极拳的注意事项

　　第一、练拳时绝不可用拙力

　　太极拳是内功拳术，若用拙力，则周身 血脉不能通顺，筋骨不能舒展，致全身拘谨四肢不活。

　　身为拙气所滞，滞 于何处，何处成病，当时不觉，必于后发。在推手中若用拙力，必为能手 所乘，以致倾跌。

　　若双方均用拙力，必发生顶抗的毛病，不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。

　　第二、练拳亦不可努

　　努则力刚易折，且气易阻隔于胸，肺被排挤， 久之必得胸憋肺炸之病。

　　第三、练拳不可挺胸、收腹、突臀

　　如是则气逆行而上，气不能归丹 田，双足似萍草无根，心肾不交，阴阳不和而万法不至。

　　第四、练拳不可心存打人之念，以求速成

　　如此必为神气所拘，好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功练数十遍拳者，亦不知变运动为劳动。

　　变养中长为疲而伤，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害，学者尤须牢记!

　　若气顺力和，虚心实腹，则道心自生，久久功至， 瓜熟蒂落水到而渠成。