太极拳 浅谈太极拳刚柔相济的含义

  “刚柔并济”是太极拳的一个典型特点,想要将太极拳学好,就得将这个原则运用好,对于初学者来说,刚与柔的关系不是那么容易理解,下面小编就为大家谈谈“刚柔相济”在太极拳中的具体含义是什么。

  对于刚与柔的关系,在太极拳的拳谱中也是经常被提及。

  拳谱中说“运劲之功夫,先化硬为柔,然后练柔成刚。及其至也,亦柔亦刚。刚柔得中,方见阴阳。故此拳不可以刚名,亦不可以柔名,直以太极之无名名之” 。

  “外操柔软,内含坚刚,常求柔软之于外,久之自可得内之坚刚;非有心之坚刚,实有心之柔软也”.从以上可以看出,太极拳的修炼是先化去身上的僵劲,由硬变柔,再由柔变刚的过程。

  刚柔并济其实也是刚与柔互相转换的过程。

  初学太极拳的人,由于后天劳力所致,动作中难免带有僵劲,所以必须先去掉这个僵劲。要慢慢动作,用心体悟,尽力求柔。这个由僵劲化为柔劲的过程大约需要2年左右的时间。这是习拳的初级阶段。

  拳谱又说 “极柔软,然后极坚刚。”由此在僵劲化为柔劲之后,就是由柔转刚的阶段。如何才能运柔刚?拳谱中说“有心求柔,无意成刚。”可以用意念导引自己放松全身,犹如在太空行走一般,这时全身的关节松开,肢体放长,气机绵延不断,待周身松柔之极,进而弹性产生,从而逐渐形成了棚劲。这就是太极拳所要求的弹簧劲。这种弹簧劲称之为刚。

  然而刚柔如何转换?从由意念产生的神气上说,是隐与显的表现。隐则柔,显则刚;从动作上来说,是开与合。开为柔,合为刚。

  一开一合,一柔一刚,只要大家把握当中的规律,就不难理解。

  运劲过程是开,落点时是合;每个拳势都有开合,“柔”不是松懈,而是肢体的对拉拔长,是有弹性的“柔”;“刚”也不是硬劲的“刚”,而是有弹性和穿透力的“刚”。

  太极拳是螺旋运动。草丛中的蟒蛇行走时后躯体推动前躯体运行,是柔;当前躯体落地的一霎那间,是刚;前躯体又由刚变柔,再由柔变刚,周而复始的螺旋前进。太极拳的刚中有柔,柔中有刚,刚柔相济就是这个含义。

  刚柔相济是无过之而无不及的。太极拳若纯用刚法,就会气贯全身,落点反而不刚;若纯用柔法,则气聚不散,动作松懈散漫;所以太极拳既不是刚拳,也不是柔拳。

  只有落点为刚,犹如蜻蜓点水,一沾即起;运劲用柔,似车轮旋转,滚滚不停。方为太极拳的刚柔相济。

  拳诀讲:“得势在把脉,出奇在转关。”意指刚柔虚实转换的玄机奥妙,是太极推手的关键所在。因此,竞技搭手时,要轻柔接触,神沾意连,机敏洞察对方来力的大小、方向、轻重、缓急、虚实、真假等肢体信息。

  避免刚顶硬抗,轻率发力进攻,破形露体,陷入被动,要将对方的劲力和身体重心,入里透内,摸清拿住,使其进退不得,无所适从。

  要先将自己的身心放松柔,敢于丢掉自己,舍己从人,诱敌深人,先虚空自己,再引空对方,以柔化卸力,防守为主,以静御动,高来高走,低来低就,随风就势,将其来力顺势收蓄吸纳到自身松柔虚空处,或用采、捋、引化向自己的身边旁后,使对方难觅影踪,失中失势,再迅疾应变,当柔则柔,当刚则刚。以掤、捌、按、挤、靠等不同劲法,伺机进攻发放对方。

  以柔克刚是太极的上乘功。滴水可以穿石,水可溃堤,高压水枪能够采矿。要明了“万物之刚易折断”,“火旺的炉子先灭”的道理。玻璃怕碰易碎,铁条怕折易断。寿星很少有刚猛过盛的武夫蛮将。

  当今人们习拳练武的宗旨,除少数人为技击比赛外,大多都是为陶冶情操,强身健体,因此我们行拳走架,必须放松身心,轻柔行气,化僵去拙,有心存柔练习,便会在无意中产生刚劲。

  柔非散软,柔中有厚重;刚非僵硬,刚中有柔韧。要行柔存活,养精蓄气,多涵养,多引化,少攻击特征少发放,以达到气血畅通,强筋壮骨,精神愉悦,延年益寿的目的。

  即使是技击推手,也不提倡用蛮劲拙力,要学习水的柔韧性、渗透性、灵活性、应变性、隐蔽性、适应性等品格。不丢不顶,不偏不倚,无过不及,实施意动形随、内引外发、气催劲发、柔化刚发,以柔抑刚的劲法战术。