太极拳 简述太极拳相关的医疗作用

　　太极拳不仅是一项健身运动，同时对人体液可以产生一定的医疗作用，这么说，是因为练习太极拳过程中可以帮我们祛除某些疾病。到底有哪些疾病呢?下面由小编为大家做简单的介绍，希望大家可以有所学习。

　　学习太极拳，首先就在于我们要保护好自己的身体，不能勉强自己。

　　第一、太极拳的动作特点

　　从健身方面说，太极拳运动是综合古代的“导引、吐纳”和“禅功”，而构成的体系完整的体育运动。

　　太极拳在行功时的要求是按拳谱中所说的“一举动周身俱要轻灵、尤须贯串，勿使有凸凹处，勿使有缺陷处，勿使有断续处……”可见，练拳时首先要全身放松，动作柔缓，不能稍有僵劲，一举手、一投足都要轻利灵活、节节连贯。

　　放松，是贯穿我们整个身体的。

　　每一式的衔接处不能间断，均匀一致。太极拳是一种圆运动，要求每一个动作都要保持圆形，而不能有一点凸凹，这种圆形正符合“行气(注)如九曲珠，无微不至”。

　　这与中医着眼于从整体出发辩证施治的道理是一致的。太极拳的圆运动对脏腑经络可起到特别的锻炼作用。因为它要求“形神合一、内外俱练、动静结合”、“顺乎自然求自然”。

　　第二、太极拳能祛病的道理

　　气、血、精、津是人体脏腑经络功能活动的物质基础，同时又是其具体表现。气、血、精、津旺盛，人体就健康。人体发病，不是真气不足就是气郁不行。太极拳“以心行意、以意导气、以气运身。”能使身体内部培蓄真气，疏通全身经络，使肌体产生抵抗力，以祛病延年。

　　太极拳的祛病道理就是通过以上几个要素来实现的。

　　人们练一段太极拳之后，会发现自己有气血通畅、精神振奋、津液满口、两腿轻飘、行走如行云流水之感。

　　太极拳基本动作共有三十七式，各式既有技击作用又有医疗作用。现只叙述对治疗下列病症有直接关系的各式：糖尿病、神经衰弱、失眠、神经官能症、关节炎、消化不良、胃下垂、高血压、心脏病等。

　　糖尿病

　　文化革命前，我在北海教协和医院糖尿病患者练太极拳共有百人之多。每隔一段时间就有学员告诉我通过练拳病情有好转。

　　有的患者原来血糖是210、220，现在则降为185、17l、160，即原来三个加号(+、+、+)逐渐降到两个加号，甚至没有了。

　　特别是刘某，他病情较重、难进面食，只能多食菠菜、鸡蛋、瘦肉。通过练拳病情逐渐好转，身体逐渐恢复。该患者坚持练拳不辍并学会了推手，糖尿病得到了完全治愈。

　　医院糖尿病组负责医生说：“糖尿病患者由于其胰岛素分泌不正常，使血糖增高，而分泌胰岛素的胰脏属于内分泌消化器官，内脏之平滑肌系不随意肌，因此一般运动远没有太极拳那样奏效”。

　　我认为吴式太极拳的“揽雀尾”一式适于活动腰部，既可以调理脾胃，又能锻炼胰脏.并对加强肾功能也很有用(如命门火衰、尿频、腰腿酸软无力等)。

　　譬如说想擦洗一个小口大肚子的罐子，必须做曲线运动，直来直去便擦不完全。做“揽雀尾”一式，宛如擦洗罐子一般，使脏腑能得到均匀、深入、细致地按摩和调理。揽雀尾一式开始两掌指尖衔接相合之动作对心窝部(胃区)导心火下行，给脾胃增加热能。脾胃如有虚寒、消化不良病症，可谓之对症施治，有的放矢。

　　失眠、神经衰弱、神经官能症：我在北京工业学院体育教研室教体弱组时，其成员均系长期患病、免修体育课的学生，其中有不少人患神经衰弱、神经官能症、关节炎等病。一经习练太极拳，特别是“云手”一式，效果显著。“云手”可促使大脑皮层得到调养，使其兴奋与抑制达到平衡，从而使神经系统功能正常化。

　　做“云手”一式时取意于静，意念集中，思想恬静，精神内敛，神态悠然，舒展大方，使大脑皮层的兴奋和抑制得到调节，在意念的引导下，动作与行气相结合，呼吸深长，以增大肺活量，给机体提供充分的氧气，横膈膜对脏腑做轻微按摩。

　　上体做横立椭圆运动，使肌肉群圆活盘绕，以腰脊为主轴做平园运动，左旋右转，既增加腰脊活动，又有益于中枢神经。

　　下肢随重心平移，可增强腿力，使周身血脉流畅(上起百会下至会阴，使督脉畅通)。打通督脉使肾上腺与脑垂体等功能神经、内分泌器官

　　功能增强，彼此协调，使肾气入脑，补益脑髓，增强再生力，由衰转壮，返老还童，恢复并增强大脑皮层的功能，因而可使神经衰弱,包括失眠、健忘、梦遗等病得到治愈。拳书说：“要得不老，还精补脑。”就是这个意思。

　　太极拳的功能还远不至于此，随着练拳的深入发展，全身皮肤毛窍都翕张蠕动，遍体通调，气机流畅，使人体内外气体进行交换，即中医说的“胎息”　(体呼吸)。胎息旺盛了，鼻呼吸自然会深细匀长，若存若无，每分钟有4～5次就够了。从而使心脏、肺、神经有了充分的休息时间，疾病日渐消除，身体得到康复。