太极拳 太极拳实战中如何做到引进落空

　　在太极拳的实战技法中，我们会经常强调“引进落空”的作用，这是实战中太极拳的特点之一，那么我们在练习中如何才能贯穿好这四个字呢?这需要我们掌握正确的太极拳教学和学习方法，下面就让我们跟着太极拳一起来学习吧。

　　想要贯穿“引进落空”在实战中的作用，我们需要做到以下四点。

　　1、平时练习套路时要带有敌情观念，也就是要有攻防意识

　　不要没有攻防意识地画弧做动作，那样只能是活动肢体，而是要在动作熟练的基础上，有攻防意识。比如做“搂膝拗步”动作.要有一手搂开对方进攻的腿，一手进攻对方的前胸的意识。所以，我们练习太极拳，要明白动作的技击用法。

　　除了具备技击意识外，我们在练习套路时.还要要做到“立身中正”。如果做不到“立身中正”，自己都站不稳，也就不能做到“引进落空”。

　　可见，立身中正是实现引进落空的前提条件。

　　此外，太极拳是文化拳，充满了传统文化和精神。传统文化讲究做人要正派、公正，离不开个“正”字。

　　2、练拳时要“以腰为轴”，腰为主宰”

　　在身法上做到“虚实含展”，防止挺胸叠肚的现象。挺胸叠肚是不懂得太极拳在身法动作上的阳阳虚实变化,因此.也不可能为“引进落空”创造必要的身法条件。

　　3、要进行推手练习

　　练习太极拳推手，要从单推手、双推手，到四正手、大捋推手，—直过渡到散推。推手重要的是练习“听劲，在双方你来我往的进攻与化解当中体会”引进落空”“以柔克刚”的技术技巧。

　　只有将这四个字的学习运用到实践中，才能发现不足，从而有所提高。

　　这里的核心是走化要做到“引进落空”就要会走化.要做到见力化力，化力佶力，借力打力，要化被动为主动.破坏对方的平衡。

　　初学推手，很容易犯的毛病是顶牛，要认识到，推手并不是以胜负为目的，而是以研究攻防技击的技术为目的，往往是点到为止。通过推手练习，相互切磋，体会以巧取胜的太极拳技术特点。

　　练习推手要做到五个字：轻、松、柔、圆、顺。要在变化中造成我顺人背的形势。所以，太极拳体现了东方文化的特点，推手体现了以圆破直、化而后发。以柔克刚的太极拳攻防特点。

　　4、要充分领会太极拳的活力，张力、包容力和亲和力

　　所谓活力，是说太极拳不是僵硬、死板的，而是阴阳不断变化的，如行云流水，生机勃发。要理解太极拳变化中的活力，体会刚与柔、虚与实、快与慢等灵活变化的力。

　　所谓张力，就是太极拳的拥劲。棚劲，我认为是张力，是向外伸展、饱满圆撑、对拉拔长的力量。

　　所谓包容力，是说太极拳有包容精神。有海纳百川.虚怀若谷的劲力。练习太极拳时，通过太极拳动作的含展折叠，领会其中的包容力。太极拳练好了，在做人方面也应该是能海纳百川，虚怀着谷。

　　所谓亲和力，是内外相合，形神相容的力量。

　　练习太极拳，领会好太极拳这四种力，对太极拳的理解就高了一个层次.这样对领会太极拳的“引进落空"也创造了一个很好的条件。