高血压怎么办 太极拳有助于治疗高血压

　　随着大家运动及健身意识的提高，现在练习太极拳的人已经越来越多，习练太极拳对我们人体具有众多的好处，不仅在运动上可以锻炼身体，同时在医疗上也可以治疗疾病，今天小编为大家讲的就是太极拳对高血压的治疗作用。

　　太极拳内外兼修，练习时有助于促进呼吸均匀和内息顺畅，这对于高血压患者是非常好的。

　　高血压是心、脑血管疾病的元凶，是临床常见病，是严重危害人类健康的疾病之一。据调查资料显示，我国成人高血压患病率为18.8%，全国有高血压患者约1.6亿,本文就中医太极拳防治高血压的机理，浅谈如下。

　　1、中医基本太极拳方法

　　太极拳源远流长，深受人民大众的喜爱，它的起源有很多不同的说法，但根据唐豪、顾留馨的考证，是清代陈王庭首创太极拳。若按太极拳的思想渊源，已有上千年的历史 ，而确切的形成时间从陈王庭开始计算也有三百多年的历史。

　　可见，太极拳能够流传至今，说明历来人们一直在推崇它。

　　太极拳运动是中医养生学中运动养生的重要组成部分，也是我国一项传统健身运动项目，几百年来经久不衰，其独特的健身、养生功效，越来越为世人所瞩目，尤其在 现代 紧张、快节奏的生活情况下，更能显现其不可替代的作用。

　　目前，主要的太极拳流派有杨式太极拳、陈式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、简化太极拳等。各种流派太极拳的运动量不一样，所以应根据自身的体质来选择太极拳的种类。

　　简化太极拳简单易学，运动量不大，所以适合老年人和高血压患者练习，体力较好者，可打全套简化太极拳;体力较差者可打半套;体弱和记忆力差的，也可选一些太极拳中的个别动作重复练习。如左右野马分鬃、左右揽雀尾、左右倒卷肱、原地云手、收势等，都有很好的降压作用。

　　所以说，练习太极拳的运动量，还是需要大家自行把握的。

　　2、太极拳的中医原理

　　(1) 太极拳与阴阳平衡

　　太极拳的基本指导思想为阴阳平衡和虚实变化，与中医学的阴阳学说同出一理。太极拳一招一势，均要两手臂同时运转，合之为一整体，分之为阴阳，相互转化。

　　太极拳通过招式的阴阳变化来调节人体内阴阳的平衡，使人体的阴阳处于平衡协调的佳状态，从而使人脏腑、经络、气血协调有序和平衡，符合中医“整体诊治”和“辨证施治”，即阴阳消长，阴阳平衡，阴阳转化之观念，以增强人体系统内部和谐有序达到医疗保健之功，体现了 中国 传统医学的治未病思想，从而达到防病治病、强身健体的目的。

　　(2)太极拳与疏通经络

　　太极拳独特的习练方式有利于通经活络。太极拳强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，同时通过适当运动，加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。

　　太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处在协调有序状态。