太极拳 浅谈学习太极拳的几点认识

　　太极拳是我们中华名族的文化财富，对于太极拳我们需要将其发扬下去，这是我们中华名族的骄傲，和太极拳接触这么久，下面小编就为大家谈谈对太极拳的几点认识，希望通过以下的几点可以促进大家的认识和学习。

　　太极拳是一种非常全面的武功，全面它不仅是武功，也是养生运动;全面在它不仅只有外面，同时也有内在思想可以传承给练习者。

　　太极拳首先是技击术

　　太极拳舒展大方，轻灵沉稳，开合有致，老少皆宜，如春风拂柳舒人心怀，如细雨无声潜移默化，人生至友，健康佳宝，这是世人所共同认知的。但这只是太极拳的外性。人们往往忽略了太极拳的本性是技击，它是应运而生的，是我们的祖先运用道学、儒学、佛学的高层境界开发出的一种儒雅而高深的技击功夫。

　　太极拳作为武术，首先是技击术的魅力。它运用太极劲沾连粘随、引进落空、四两拨千斤的技法，创造出以巧妙制笨拙，以整体击散乱，以流畅攻间断，以柔和克强攻，终达到以小力战胜大力，实现由弱到强转化的技术系统。而对方打太极拳，往往似捕风捉影，处处落空。

　　技击是太极拳的灵魂，这是太极拳作为武功本质的特点，我们不能将其淡忘。

　　各个流派的太极拳都具有自己的风格特点，如杨式太极拳主要特点是掷放，它运用抽丝劲和松沉劲，粘连黏随不丢顶，借力打力牵动四两拨千斤，引进落空，以一种独特的掷放术使对方如弹丸腾空飞出。陈式太极拳运用纏丝劲拿跌，吴式太极拳滚转运化，武式太极拳五弓开合，孙式太极拳起钻落翻，赵堡太极拳严谨无懈。无论哪种流派，太极拳的技击精髓都在于整体劲、轻灵劲和应感而发，所谓“太极十年不出门”，我以为正是指的这个意思。

　　太极拳以柔和、舒缓著称于世，合乎大自然的韵律和科学规律。所谓太极拳“天人合一”是太极拳找到了一种与大自然合拍无间的切入点，那就是频率。风动水中鱼是因为频率在起作用，老鹰在天空飞翔是因为羽毛频率合拍。飞禽的羽毛己有3亿年历史。

　　表演艺术家学老鹰飞，肢体语言惟妙惟肖，象极了，很生动，但她怎么都飞不起来，原因就是缺少羽毛频率。太极拳沾连粘随这种功夫的有无和深浅，正是靠频率，频率是非常精细的，需要多年坚持锻炼才能掌握住这种功夫，对我们太极拳习练者来说就是合乎自然，顺应自然。

　　所以说太极拳的学习须讲究循序渐进的原则，并且要符合自然之理，不能违背自然的要求。

　　鳄鱼咬住水牛左翻右翻几个斛斗，是力由脊发;鱼儿在水中游动箭一般地迅疾，是因为尾巴的摇摆从而获得整劲，尾闾中正在这里起到关键作用。这些例子举不胜举，说明了太极拳的技理技法是人类适应大自然的产物，是一种高超的技击术。

　　太极拳其次是平衡术

　　太极拳从整体上说，追求的是全身和谐的效果，为了达到这个要求，它主要通过“内开外合”的平衡技理和技法，终使人体“外柔内刚”。

　　所谓“内开”是用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断，动中求静;心虚腹实，肩胯常开，坐腕舒指，气通手足;节节贯穿，息息呼应，一气循环而周流全身;外形虽有伸缩开合、筋骨转换则无论形式或开或合，内中皆不失开意，浑身松净气腾然。

　　所谓“外合”是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘，动静皆然，手足、肘膝、肩胯相合或呼应，上下一条线，达到肩平、胯平、身体中正，以腰为轴，形成整劲，忌散乱。

　　太极拳由于“内开”，以心行气，以气运身，一气鼓荡，循环无间;“外合”，虚实分清，重心稳定，严谨无懈，转动轻灵，从而达到内固精神，外示安仪，由此实现了圆而寓方，外圆内方，即柔中寓刚，外柔内刚。

　　太极拳“一动无有不动”实现了动态平衡，“一静无有不静”实现了静态平衡，在阴阳互生、动静转换中终求得整体平衡。

　　正是由于太极拳的平衡术，才使得太极拳外极虚静，内极精神;外极松柔，内极坚刚;外极缓慢，内极迅猛;外极稳固，内极轻灵。老子说“天下之至柔，驰骋天下之至坚”，那么，太极拳正是以这样的“拳以载道”而闻名于世。

　　太极拳实用的是养生术

　　在功能上，太极拳的养生功能是众所周知的。太极拳作为内家拳的主要代表拳种，它符合中医经络学说的脏腑自行按摩运动，技法内敛，形不外露，腹式自然呼吸，以意运劲，以气鼓荡，以静制动，以柔克刚，不主于搏人，具有内功心法，运劲如抽丝，用内劲胜而不以拙力胜，是精、气、神的化合，老中少皆宜。

　　太极拳的修身方法，如中正安舒、过犹不及、舍已从人、随屈就伸、棉里藏针、无为而治、顺遂自然等等，是其他拳种无可望其项背的。这里显著地体现了我们中华传统武术文化的博大精深。一篇“太极拳经”，一篇“太极拳论”，字字珠玑，句句翡翠，够我们欣赏研读一辈子。