太极拳 武当内家拳的分类

　　现在很多的人都比较喜欢劳逸结合的生活方式。越来越多的人在下班以后，出去到广场或者公园去锻炼身体，而不是每天宅在家里。很多不喜欢流汗的人喜欢的运动方式就是去打武当内家拳。接下来就让我们一起去了解一下什么叫武当内家拳吧!

　　武当内家拳

　　它包含的东西有很多。武术啊，功夫啊，都含在之中。

　　不仅有以静制动，以柔克刚，以四两拔千斤，后发先制的武术特点，亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。

　　更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实不愧为是中华武术之晶体，汉族文化之瑰宝。

　　它不仅可以锻炼我们的身体，而且还可以有很好的自我保护的功能。

　　它以太极哲学为基本原理，通过阴阳辨证关系来指导拳法运动，它源于自然，法于自然，合于自然，严格地遵循拳法自然的创拳原则和“人法地，地法天。道法自然”的本性学说。

　　又将道教的气功炼养之旨融入拳法之中，使其独具贵柔尚意的特点。同时强调心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪的行拳要领。

　　武当内家拳由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成，是一套从初级到高级、由外至内、由动至静、动静结合、内外兼修的完整功法。

　　武当内家拳分类

　　两仪拳

　　它的招式都比较简单。很多招式只要点点就可以得到很好的效果。

　　其风格是：快慢相兼，刚柔相济，有行如龙、坐如虎、闪如电、发如雷的特点，有后发先制的实战效果，是太极一门中的必练拳技。道曰：“阴阳和合为太极，分开曰两仪。”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“两仪”。

　　两仪拳是一整套完整的功法，按套路分其主要有：一路两仪二路两仪(两仪拳三十六式)，六路先天八卦，二路后天八卦，二十四操手，七十二破手，十二大劲点打三十六大穴，一劲点三穴，点穴，解穴。

　　按十二劲法分：捞劲，灵劲，寸劲，钉钉劲，里钩劲，外背劲，切背劲，篡劲，颤抖劲，根根劲。

　　两仪器械分：两仪棍术(起手棍，应手棍，六路棍，十八棍)。两仪刀术(大刀，四路大刀，六路小刀，大刀进枪，小刀进枪)。六路螳镰。两仪暗器(流星子、飞刺)。

　　两仪拳三十六式是传统初级套路,内家拳中独有颤抖劲身法、劲法，此拳与一般拳法套路风格特点有所不同。

　　它既有形意的刚猛沉稳，内外六合，快攻直取的特点，又有着丰富的柔中取胜的技巧，见招生力，柔内含刚，一动一静，瞬息间能产生穿透性极强的爆发力。

　　同对方交手时发力用抖劲，拳速极快，对方很难避闪，身法更是轻捷灵活，功架朴实无华，实用技击性强，是两仪门经典的入门套路。

　　两仪拳又称“神拳”、“过气拳”，两仪拳集天地日月之精华，会阴阳二气于一身，内蕴太极虚实之玄，外呈两仪八卦之机，宗法自然，招法奇特，疾如暴风，迅若闪电，至刚至柔，变化莫测。

　　两仪点穴更是神奇，汇阴阳二气，聚无限能量，以迅雷不及掩耳之势，以不同力度击中对手任意穴位、阻断不同经脉而呈现不同症状，且无药、无法可解。

　　而点穴者可一掌解穴迅即复原。制人而不伤人，有一拳制人之威，又有一掌复原之能，堪称武林一绝。

　　两仪点穴功夫：是中华武术中讲实用的内家功夫，始终保持着古典武术朴素实用的特点，没有故弄玄虚。

　　太极拳

　　太极十三势：十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成。

　　其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。

　　其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙。

　　动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然;动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露;呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。

　　太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。三丰太极拳是第二代内家拳，有一百单八式，相传为三丰真人门下弟子根据太极十三势演化而来。

　　虽没有明显地表现五步八法攻防精要、五脏八脉养生特点，但暗含太极十三势精要。其动作要领、练习要求与太极十三势相同。三丰太极拳亦能通经活络，益寿延年，历来为门下弟子普修的拳法。

　　无极拳

　　素闻太极生於无极，无极生於道。无极功，是一种炼精化气，炼气化神，修炼精气神人身三宝的道家静态丹法(内丹功)，能发人潜能，开人智慧，是修练太极拳法的高境界。

　　太极拳中，习练两仪，以壮其彪，修炼无极，以培其本;三者同修，能使其拳，如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。此三者，是武当内家拳法的整体，为武当武术的正宗。

　　无极拳修炼有二宗：一为玄门、二为俗家。此法乃俗家一脉。

　　无极拳行功有十八诀，即起式为“朝”，收式为“晦”。前后分“托、摩、揉、搓、丝、困、缠、绕、点、按、拆、卸、顺、旋、流、合。”

　　根据天人合一“的宇宙观、总结无极拳之精义，把地球自转看成是人体百骸机能。其拳诀中包含十六种自然景象，二十七种脉象，三十种人体形骸。

　　蕴于内者二十种劲即为：“冷、弹、脆、快、硬、沉、长、绵、柔、巧、活、缓、轻、灵、抖、含、虚、粘、连、随。”表里相合，内外相应。

　　出乎神奇，变化莫测，以稳、准、虚、灵而求快是为诀窍。其功讲求以“混吨虚空”为精义，采先天之气，调后天纯阳之精，返本还原，凝神返虚，而达无形无象境界。主张形骸操练不以形，“有形而破体，无形则居气”。

　　无极拳十八字诀中包含十六种自然景象，即：风、寒、暑、湿、燥、火、雾、雷、闪、电、雨、雪、冰、霜、虹、露;二十七种脉象.

　　即：浮沉、迟数、滑涩、虚实、长短、洪微、紧缓、芤弦、革牢、濡弱、散细、伏动、促洁、代.

　　三十种人体形骸，即：头颈、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、气血、皮肉、心肺、肝胆、脾胃、肾膀、胰脐。修炼此拳可达修心、养性、强身健体，以天炼人，与宇宙相合，是防身自卫的一种高级拳种。