46式太极拳 癌症患者应多练太极拳
太极拳是我国传统武术的精华,使我们的祖先在长期的实践积累当中创作出来的一种健身运动,长期练习太极拳能够使人精神抖擞,心旷神怡,太极拳对于一下疾病,比如癌症,也有着一定的医疗作用。
太极拳的养生效果
太极拳具有极高的医疗保健作用,现在很多医疗机构都将太极拳作为治病的辅助手段。
太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法,而是改善人体整体功能状态、以提高人体素质为目标的锻炼方法,作为一种疗法,其作用机制是复杂而又全面的。
太极拳讲究的是形顺气自顺,气顺周身顺,进而达到健身和养生的效果。
在太极拳的练习中,讲究立身中正,因为人体直立活动时全身放松,呼吸顺畅,活动时不易感到疲劳,肌肉不会有酸痛、疲劳感。
同时,还能使唾液分泌增加,胃肠蠕动加快,及时清除人体废物及有毒物质,利于身体尽快康复。
它通过不断加强正气促进病残机体的康复,从而使机体强壮。太极拳疗法是通过全身运动、修复阴阳平衡来发挥作用的。
动作舒缓的太极拳,其实是一项非常适合癌症患者的运动。
对体力要求不高
太极拳动作柔和,锻炼后患者劳而不累,不仅利于肢体关节保健,还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用,长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力,降低癌症复发危险。
提高免疫力
癌症患者的康复,一是需要良好的体质,二是有良好的心态,而打太极拳不仅锻炼了身体,还陶冶了性情,使身心得到极大放松,强化了自身免疫力,进而阻止和延缓病程进展。
帮助恢复
癌症患者的初期康复锻炼,是在放化疗后人体极度虚弱的情况下开始起步的,不能疲劳过度是第一重要的。
所以应该避免激烈的体育锻炼,选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一,因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。
通过太极拳这种有意识地“意动身随”、“意到劲到”、“以意导气”的意识体操,慢慢调整人体的生理功能,从而增强体质,提高抗病能力,以达到强身康复的目的。